【好好花钱】科学养生少花钱也能养出好身体

晨练的时候，看到几位大妈每人手里拿个小钢盆，边走边议论着今天的课程如何如何，我一听就知道，她们去接受了洗脑。

那是卖保健品的团队，先给大爷大妈们讲课，然后发点小礼品以吸引更多的人来听课，听课后就有买的冲动，有50%以上的人买保健品吃，他们有的退休工资很低，仅够维持生活，平时不舍得吃好不舍得穿好，却舍得吃保健品，听说还囤货，一囤就是几千元的。

我同事讲她一个近亲老人，平时非常注重养生保健，只要有人说这个东西如何如何对身体好，她二话不说马上去买，她的保健品堆的到处都是，自己吃不完还送人，还想送给我同事吃呢。

保健品真的对身体起到保健作用吗？我不是专家也不敢评定，但我听亲戚说，她朋友是一个常年卖保健品的，现在人生病了。她曾经告诉她的顾客，保健品虽然不是药但它能治病，可是现在她自己去医院看病，而且还要做手术，听说长了很多淋巴瘤。

我亲戚不止一次的对我讲，她朋友卖保健品如何赚钱，问我想不想做，我婉拒了。因为我本人根本不相信保健品，自己不相信怎么能去劝别人吃呢？那么贵的东西，谁的钱赚的都不容易，我可不忍心挣这个钱。

有人会问了，你凭什么不相信保健品呢？因为我婆婆吃过保健品，不仅没治病，还长了子宫肌瘤，去医院看病时，医生第一句话就问她是不是吃了保健品，婆婆说是，医生说立即停止别吃了，吃保健品最容易长瘤。多么可怕的事情。

我认为，养生首先调理心情，健康饮食，保证睡眠，劳逸结合，还要多喝水，多运动，有规律的生活，身体才能强健，这些都是硬件。

然后是食疗。早饭必须吃，记住是必须吃，因为不吃早饭是最伤身体的，容易得结石。尽量不要在外面吃饭，多喝汤，少吃油炸食品，少吃高脂食品，清淡为主。枸杞和大枣补气养血，核桃健脑，每天都要吃一点。

然后是美容美体。我一位朋友变成了红脸蛋，因为她做美容有五年多了，把一张白脸做成了红脸，现在什么也不敢擦了。其实美容不是非去美容院不可，自己在家只要不懒完全可以做美容的，现在自制面膜的配方很多，也很容易制作，应该每周做一次面膜保养，补水美白，减少皱纹，延迟衰老。

美体就是运动健身，不要把自己变成胖子，因为肥胖会发展为并发症，像高血压、糖尿病等都与肥胖有关，这是有关健康方面的考虑。另外一点，胖了穿啥都不好看，同样一件衣服，穿在瘦人身上就好看，穿在胖人身上就不好看，那么，我们就要努力的把自己保养得苗条一些，让自己美美的。

所以，几年来，我没有刻意的为了保健而去买保健，而是满足于自己对美好的追求自然而然的在保健养生，并没有花费太多的钱，像买一些枸杞和大枣还有核桃，这些家庭必备，无论花多花少，这些都是健康食品，值得。

至于靠保健品养生，我认为最不值得花，听说有人吃保健品都花了1万甚至几万元的，想想真替他们担忧，钱花了是次要的，如果把身体吃坏了就是大事。崇尚科学养生，别再轻信各种保健品了，也轻易的不要去上课了。

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作者：婉茹

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