【爱太阳的向日葵】休息好皮肤才好，心情好一切都好

　　我的好朋友小玉米在微信上跟我说，她最近皮肤特别不好，痘痘特别多，简直可以用“痘痘上长了个脸”来形容，她问我有没有好的护肤方法或产品推荐给她。

　　我问她：“最近是不是工作压力特别大，睡眠严重不足，心情也有些压抑？”

　　她很惊讶地对我说：“正是如此，你是怎么知道的？”

　　我说：“这是压力综合症的典型表现，很多人都有与你一样的经历。”

　　现在大家都比较忙，各种工作任务接踵而至，自身所承受的压力也越来越大，为了完成工作任务自动自发的加班加点，主动牺牲睡眠时间完成策划案，在持续一段时间之后，我们自身的身体机能和心情，都会受到严重的损害，这个时候最关键就是要调整好自己的心态，保证充足的睡眠。睡眠是人体自我充电，自我修复的重要途径，保证充足的睡眠可以帮助我们更好的应对各方面的压力，全面提高我们的工作效率。

　　当我们在日常生活和工作中遭遇到叠加压力的时候，我们要能够及时将自己暂时从工作中抽离出来，明确一下压力的来源，感受压力背后的心理诉求，并通过听音乐、读书、跑步或与朋友聊天等各种方式宣泄和释放自己所承受的压力.

　　如果以上几种方式都不能缓解你的压力，那么就需要获得专业的心理咨询师的支持了。

　　在这个世界上没有过不去的火焰山，无论你现在遭遇了什么样的事情，经历了怎样的挫折与磨难，你要在心里默默的告诉自己：我现在所遇到的所有的问题都是暂时的，我相信自己能够顺利解决我遇到的问题。在遭遇负面的诱发事件的时候，要学会通过积极的心理暗示，为自己补充心灵的正能量。

　　无论事情有多么的紧急，多么的艰难，请记住：先处理心情，再处理事情。心情好了，一切都会变好！