此文投稿到卡牛【好好花钱】栏目
健身是否需要花钱？估计大家观点各一。
那么我来分析一下花钱与不花钱健身的好处和弊端。
花钱健身的好处有：
1.去一个专业的健身会所，有专业的教练指导，还可以根据每个人制定出合理的健身计划，然后根据这个计划锻炼，当达到预想的效果时，再进行下一环节的锻炼。
2.健身的形式丰富多样，有器械健身，如跑步机、动感单车等，还有韵律健身，如瑜伽、健身操、舞蹈等。
3.形成团体锻炼就利于坚持，这些丰富的健身形式，容易被人接受和喜爱。环境和氛围也是坚持下去的原因，还能结识许多志同道合的朋友。还有一点很重要，就是花钱健身即使不去一般也不退钱，所以更容易坚持下去。
4.不受天气影响，刮风下雨不所畏惧。
花钱健身的弊端：
1.费钱，每年的健身年卡需要花1000元甚至更多。
2.时间受限，健身馆的各项运动有时间表，如果因事迟到就可能错过自己喜欢的运动项目了。
3.健身器械是否定期消毒，这个非常有必要，因为反复的使用容易滋生细菌，而在有细菌的器材上运动对身体不利。
4健身器材是否定期检修，定期检修维护很有必要，排除安全隐患。
5.室内空气污染和甲醛是否超标。如果空气不流通，许多人健身挥汗如雨，空气浑浊。或者有的健身会所是新装修的甲醛超标，长期在这样的环境中健身反而影响了健康。
不花钱健身的好处：
1.只要喜欢健身随处皆可以，不受时间地点的限制。比如上下班的途中，可以步行上下班。比如做饭时伸伸腰踮踮脚。比如出差在外利用休息时间去跑步、健步走等。
2.室外健身心情好。现在许多广场一到晚上非常热闹，有广场舞、有交际舞、有僵尸舞，还有健走队，这样的健身方式也不错，既强身健体又陶冶情操。
3.空气流通性好，和自然融为一体，迎接日出，送走日落，天人合一。
4.能与同道近距离的交流。比如健步走时可以三五成群，也可以二人成对，边走边聊，互相增进友谊。
5.时间自我调控。假如今天有应酬回家晚了，可以晚点出去健身，假如看晚场电影，可以早点出去健身，能自我调控时间才能把每天的健身坚持下来。
6.节约是硬道理。如果有不用花钱还能达到目的的事，当然是首选了，节省也相当于赚钱嘛。
不用花钱健身的弊端，截止目前我还没有找到。
我近几年为了健身也没少动脑筋，最开始是晨起跑步，这是不用任何花销的。后来去健身会所，当时费用不高，一年1200元，办的是年卡，由于经常因事缺课，而耽误的课又不能补回来，一年缺席率快达到50%了。我们聊天时也询问过其她人，她们的情况和我相似，都是办的年卡，实际来健身的课有一半是缺席的。当我的年费到期后，我改为室外健身了。
健身是需要钱的，室外健身也不是一点钱也不花。花钱之处就是行头要注重一些，健身的队伍越来越多，大家的装备都不错，我也不能忽略这点，仅以2016年为例，共花了近2000元，其中夏季运动服2套，运动鞋2双，春、秋季运动服1套，运动鞋1双，冬季运动棉服1套，运动鞋1双。运动衣和运动鞋都是搞活动时买的，省了许多钱，但是买的都是品牌即使打折也比较贵了，因为在室外运动装备不能含糊，再说运动时穿着舒服也更加促进健身，感觉行走的步伐也越来越有力，越走越自信了。 | 
