【职场向20】身体是革命的本钱，没有好身体靠什么革命？

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随着社会竞争的日益激烈和生活压力的不断加大，职场压力越来越大，加班、熬夜对于每一个职场人来说都已经成为了习以为常的“家常便饭”。当事业有成遇到健康幸福，你会做出怎样的选择？

不得不说，在目前的职场大环境中，想要在职场中做出一番成就，不加班、不熬夜基本上是不太可能的。

我的好朋友真真，是某星级酒店的HR ,我经常会在朋友圈看到她加班到凌晨，配图是一张密密麻麻的绩效考核表。

我的好闺蜜心心，是一枚小小的公务员，主要的工作任务是起草各类文字材料。

我早上6点起床，刷朋友圈的时候，经常会看到她发表类似“奋笔疾书一整夜，终于把一篇大材料搞定了，可以安心迎朝阳了”这样的状态。

像真真和心心这样的工作性质，不熬夜是不可能的，因为白天事务性的工作过于繁琐，你想要静下心来统计个报表，心无旁骛的写写材料根本是不可能的事情。

既然熬夜已经无法避免，那么在熬夜的时候，我们至少应该尽量将熬夜对我们的伤害降到最低。

​摘要

分享我的4个应对熬夜的妙招给大家：

​1

​注意保暖防感冒

既然是熬夜，那么基本上时间都已经很晚了，如果一定要在夜间工作的话，首先需要注意保暖，防止感冒。

随着时间的推移，夜间的气温逐渐降低，这时候如果不注意保暖就很容易感冒。

因此，在伏案工作的时候，记得给自己添一件衣服，衣服的厚度以身体微微出汗为宜。

​2

​补充水分不疲劳

从生理学角度讲，当我们的身体缺乏水分的时候，是较容易产生疲劳感的。

为了保证我们夜间的工作效率，减少疲劳感，应注意及时补充水分。

很多人喜欢在熬夜的时候喝浓茶或者咖啡，但是长此以往会给身体带来很大的负担，我熬夜的时候喜欢喝温水，此外喜欢听轻音乐提神。

​3

卸妆工作皮肤好​

很多职业女性，一工作起来就什么都不顾了，经常带妆加班，这是个很不好的习惯。

长时间带妆会使皮肤变得干燥、粗糙、易过敏，所以我建议广大女性朋友，如果晚上需要熬夜的话，记得先卸妆，如果有条件的话可以敷一个免洗的睡眠面膜，工作完毕之后及时进行面部清洁，这样会比较好。

​4

​及时补眠最重要

第四个妙招，也是最重要的一点就是——及时补眠，在连续工作了一段时间之后，我们的身体已经相当疲劳了。

这时候，最重要的就是及时补眠，让身体各器官得到休息，这样第二天才能够更好的投入到工作当中，哪怕只有一两个小时的休息时间，也比彻夜不眠的通宵要好很多。

​总结

​在追求事业成功的时候，是需要拥有良好的身体素质做前提的，没有了健康的身体，事业再成功也没用。

身体是革命的本钱，没有好身体靠什么革命呢？

希望大家都能够尽量少熬夜，或者缩短熬夜时间，最大程度的保证自己的身体健康。