【健康少花钱】夏日病，你不得不知道的这些事

摘要

​进入夏天，是否愈发有睡眠不足和全身犯困的感觉？即使白天补足睡眠，却越睡越累？夏季，是阳盛阴衰的转换，阳气长时则动，若不动则怠，各种问题就会出来了。炎炎夏日，我们该怎么预防疾病？怎样进行养生呢？

 

在日常生活中，不少人都会忽视了一些小问题，稍不注意就会患上了“夏日病”。大家往往以为只有暴晒下才会得病，实际上，在通风条件比较差，湿度环境比较大的环境中也会引起各类病症。

 

别以为大热天躲在空调房就可以避暑了，贪图凉快可是会引发热伤风，甚至没晒太阳也有可能会中暑。如：当从外面很热的环境进入室温调到很低的空调房时；开车或乘坐长途交通工具时间长，没有及时补充水分时；去健身房锻炼，导致大量出汗，室内又不通风时。。。同时，由于长期以来空调导致耐热能力下降，更容易引起人体体温调节功能失调，因此坐办公室的你们更要注意防暑与养生。

 

夏日病有哪些？

轻症

1.热疹：痱子是夏季或炎热环境下常见的表浅性、炎症性皮肤病。夏季易出汗，也易导致汗疹、汗癣复发。

防治：保持室内通风、凉爽，以减少出汗和利于汗液蒸发。衣着宜宽大，及时更换潮湿衣服。经常保持皮肤清洁干燥，勤抹汗勤洗澡。

 

2.晒伤：正常皮肤经暴晒后产生的一种急性炎症反应，表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑。

防治：避免日光暴晒，外出时注意防护，如撑伞、戴帽、穿长袖衣物；晒伤后要冷敷，涂抹保湿乳，不要挤破水疱。

 

重症

3.热痉挛：进行剧烈运动大量出汗时，人体盐分随汗液一同流逝，发生肢体和腹壁肌肉痉挛现象。

防治：迅速到阴凉通风处仰卧休息，敞开上衣，喝些凉开水或盐水。意识丧失者，要呼叫急救中心。

 

4.热衰竭：在高温或强热辐射环境下，引起颅内暂时性供血不足而发生昏厥的疾病。多发于长待在空调下不适应高温的白领。

防治：扇风祛热喝凉水，可用藿香正气水、清凉油、人丹、十滴水等药物解暑。

 

5.热射病：因高温引起的人体体温调节功能失调，引发神经器官受损。起病前多有头痛、眩晕和乏力，是一种致命性急症。

防治：应迅速转移到阴凉透风处，饮用凉盐水等饮料。呼叫急救中心，有周围循环衰竭者应静脉补给生理盐水、葡萄糖溶液。

 

什么是三伏天？

三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。 “三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。

看看今年三伏天的时间：初伏 2016年7月17日-7月26日 （10天）；中伏 2016年7月27日-8月15日（20天）；末伏 2016年8月16日-8月25日（ 10天）。

 《黄帝内经》提出“春夏养阳、秋冬养阴”。三伏天是夏季最热的时候，也是人体阳气最旺盛之时，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。此时治疗某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。 

因此，就有大家熟悉的“三伏天”灸。通过灸贴能增加机体的免疫功能，从而调理哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性扁桃体炎、反复感冒、慢性胃炎、慢性结肠炎、风湿与类风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、冻疮、手足发凉、和女子宫寒、以及脾胃虚寒。

 

什么是伏暑？

伏暑，多为感受暑湿之气，迨至深秋或入冬，复感当令之邪而诱发。发病急骤，起病即见有暑湿之邪内蕴的里热证候，出现卫气同病或卫营同病的证候。

简单地说，就是夏季时生病了，一定要根治，否则积累到秋季，很容易从表证发展到里证，预后则差。

在日常生活，我们要注意避免穿着高温暴晒下的衣物，也就是说暴晒过的衣服和床品，一定要放阴凉后才可以使用，否则暑邪会偷偷溜进你的身体里面潜伏起来，当你免疫力下降时候，各种身体不适就会出来了。

 

炎炎夏日，我们要注意些什么？

六不能：

1.颈椎不能吹：颈椎对着空调吹会造成颈部持续痉挛、后备酸痛等后果。室内空调温度不低于25摄氏度，肩背部不要只对着空调。

2.喝水不能快：喝水太快、水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗塞。

3.眼睛不能晒：眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。外出最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。

4.晨练不能早：在夏季早晨6点前是空气污染高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。

5.家里不能脏：夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，建议夏天应增加清洁的次数。

6.肠胃不能凉：夏季是肠道疾病高发期，因此，少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡时。

饮食宜清淡为主：

多吃西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用的祛暑食物。多吃豆类和蔬菜水果，肉类则可多吃鸭肉和猪肉哦。