【我在福州】新人报道，请教下手机号如何解绑

详细问题如下:本人有个邮箱帐号(常用)，未绑定手机号，某天脑抽抽用手机号新注册登录，结果无法绑定到邮箱帐号。现在想将将手机号帐号解绑或注销，然后与邮箱帐号绑定，请问该如何操作？(不想用换手机号方式解绑)