[三月理财日记]+ 我是这样开始健身的

        

        去年年末看了几本时间管理方面的书，基本都提到了如何培养习惯的问题。相信很多人听到培养好习惯的话题会从心底呐喊好难，甚至有的人能在短短几分钟列举n 条自己半途而废的例子。其实，这个有的人就是我。我一直都告诉自己要开始运动，但却一直在给自己找借口逃避。直到年初，重新踏上健身之路。在此，跟大家分享自己是如何开始健身的。

        莺格儿健身这事得从大学开始说起。2010年，莺格儿刚上大一，身高158cm的我，体重却有114斤，真的是一只大胖子。那时一间宿舍住10位伙伴，经常嚷嚷减肥的人自然不少，在的姐妹陪伴和相互鼓励下，信心更是满满。那时的我也不懂什么规划，急切减肥的我就是坚持每天晚上只吃一个苹果，并且保证每个星期平均跑步三次，每次都是10圈。就这样坚持了一年，体重从最初的114斤掉到95斤。

        当最终的目标达到后，人自然而然就会变得懈怠。大二期间，运动频率大幅降低，只是偶尔心血来潮，才会去操场散散步，跑一两圈。再加上新校区的小吃花样比之前的老校区多很多。莺格儿根本控制不了自己的嘴巴，体重开始反弹，一直到现在，体重都是在98-102区间浮动。

但是随着课业的慢慢加重，加上兼职量的慢慢增加，莺格儿基本上已经忘记了锻炼这件事。后来，在本校继续读研究生，那更是三点一线的生活，即使偶尔时间充裕，莺格也会追一下电视剧，根本没想到要去运动。

        大约一年前的时候，室友无意间跟我说，我的脸色不好，泛黄。自己当时也没太在意，只是后来每次照镜子会特意的瞧瞧脸上的肤色，真的像人家说的黄脸婆啊，而且还长了很多痘痘。其实，身体已从多个方面给了我信号，比如上楼梯会很喘，嘴唇失去了光泽，而且容易感冒。我也确实知道自己该去运动啦，但我找不到要去运动的内动力，更别说坚持的理由。

        直到去年重温李笑来的《把时间当做朋友》，我才说服自己。他说“正确的减脂跑步方式应该是慢跑。慢跑到稍微气喘的地步，就改为快走，等气匀了再改为慢跑。这样就很容易坚持30分钟，然后，在接下来的10~15分钟之内，如果体力允许的话（通常要经过两个月的适应），就尽量快跑。”这种跑步方法跟莺格儿制定的跑步方法完全不一样，而且这句话也让我明白运动也有平台期。这在一定程度上打消了我害怕失败的想法。

        他还说“凡是值得做的事情，都值得慢慢做——做很久很久。”

        真的，就是这句话，给了我开始运动的动力。这次，我没有像以前那样制定目标、计划，然后开始行动。我只要想起来要运动就会去操场，不一定非要强迫自己跑起来、跑多长时间，现在哪怕只是在操场走几圈，我也从内心里肯定自己进步啦，并为之感到高兴，因为，今天我行动啦。

        我敢确定的是：慢慢地，慢慢地，这样的坚持就会形成习惯，然后慢慢深入骨髓。就像现在的自己，如果当月的文章没按时发出时，心里就总记着有件事没有做，非要等到完成为止，才会石头落地。

        从这次的经历中我明白：对那些重要且自己做不好的事情，最初的计划必须要让自己能完全胜任，且能尝到进步的快乐，这样才能有继续下去的可能。也就是成功能复制成功。

        从0到1，需要更多的是你的参与，而不是你对结果的关注。