你是时间的主人，还是仆人？

大家好，我是简七编辑部的卫星～

毫无疑问，热搜都被高考题承包了。

看了一下，今年的作文题目都挺友好，也留给同学们蛮多思考空间的，比如故事的力量，不由自主，掌控时间……

图源：网络

刚好，最近后台收到几位小伙伴关于时间管理的困惑——

我最大的问题是拖拉，今天不学明天也不学；下班后如何高效学习？

今天就借此机会来聊聊我的一点思考~

01 人生不过4000周

以前呢，我总秉持「活在当下」的态度，对时间管理没太上心。

直到逛书店，翻到一张人生涂色卡，才感受到时间的力量。

图源：《四千周》涂色卡

如果说一个人的平均寿命是80岁，听起来还挺漫长的；但80岁，等价于4000个礼拜，似乎就没那么富裕了。

而涂色卡，让时间的流逝有了具象的画面，带来一股紧张感。

像我现在30岁，已经能涂满表格的一半，剩下能体验生命的时长也就2000多个星期。

时间并没有我们想的那么无限，精力也是。

20岁，通宵之后还能精神抖擞地去上课，好比是一台电量100%的手机；

30岁，偶尔熬夜一次，得2、3天才能缓过劲，身体上小毛小病也变得常见起来，此时的带电量只剩下80%；

如果使用习惯不好或者消耗过度（缺乏锻炼），只剩70%也大有人在。再往后，无论如何保养，体力也拼不过刚出厂的年轻人了。

老了更是如此。回家时我观察到，自己拖地、洗碗、切菜，用时10分钟就行；但家中70岁老人做这些事情要一个小时以上。

年轻人的10分钟，相当于老人的60分钟。也意味着，如果在20岁时浪费了10分钟，到了70岁花6倍也补不回来。

意识到时间的有限性后，我开始留意时间都花在哪儿，花得值不值。

02 找到拖延的根源

通过记录每天的生活，我找到两个时间「小偷」——

一个是拖延症，特别是重要不着急的任务，没有Deadline，能拖到天荒地老，比如学英语；

另一个是任务多，每天有一堆紧急不重要的事儿，做着做着，时间就溜走了。

在尝试寻找解答中，我刷到蒂姆·菲利斯的视频。

他的经历十分丰富：训练四周就拿下散手冠军、探戈舞六个月速成创造吉尼斯记录、还是六门外语速成学习者，拥有超强的学习能力。

视频里，蒂姆给出了一个解决拖延症的好工具，通过3个问题，将恐惧具象化。

第一个问题，如果我做了这件事会怎样？

首先，写下不能采取行动的原因是什么。

当时，蒂姆运营一家公司，14小时*7天连轴转了好几年，他很想停下来去英国休假。

于是他将预想中可能的坏结果一一写下：

如果伦敦下雨，我会很沮丧，旅行是浪费时间；

如果休假错过了国税局的信，我会被查税。

接着，写下怎么预防这些事情发生。

万一伦敦下雨，可以准备随身音响，早上播放15分钟缓解抑郁；

对于国税局的信，就让公司会计收件。

再来，写下最坏情况一旦发生，能做什么减轻损失。

蒂姆设想，要是伦敦雨天，他愿意花更多钱，去西班牙享受阳光；

要是错过国税局的信，就找律师朋友咨询类似的情况怎么处理。

第二个问题：做了这件事，会带来哪些好处？

休假可以远离工作，带来情绪方面的提升。

第三个问题：不做这件事，有哪些代价？

我们通常会忽视维持现状所付出的代价，不曾想过，6个月、12个月、3年之后，生活会怎样。

刚开始这些变化可能很细微，但从情感、经济、身体等方面再次仔细地思考，情况或许会出乎意料。

蒂姆当时的结论是，生活再不改变，社交圈会越来越小、生意随时会结束，没有作为也是有成本的。

写完三页纸后，他用1分到10分来衡量影响程度（1代表无关紧要，10代表永久性的影响 ）——

他发现休假带来的，可能面临1-3分的可解决困扰，同时人生能朝着积极的方向、进行永久性8-10分的改变。

结合自身情况，第三个问题戳中了我。

我学英语的目的是为了去海外留学，作为大龄学生，越晚留学，精力越是比不过年轻人。继续拖延，维持现状的代价只会越来越高。

03 两个法则，干活不累

抱着对蒂姆的好奇，我又读了他写的书——《每周工作四小时》，从中找到了提高效率的方法。

首先，事情是做不完的。蒂姆认为，比起「每天要做更多事」，更应该先思考「如何精简工作」。

他推崇两个法则——

80/20法则：只做重要的事情，来减少工作时间；

帕金森法则：减少工作时间，做最重要的事。

「二八法则」告诉我们，重要的工作可能只需要20%的时间，但可以完成80%任务。

所以，我们不应该每天都做更多的事，而是只做重要的事情，以减少工作时间。

比如蒂姆查看公司收入时发现，带来收益的是20%的客户，他却把时间花在80%低效客户的抱怨上。

于是，他果断集中精力增加他们的订货金额和频率，4周之内营收翻番，每周工作时间也从80小时减少到15小时。

第二点是帕金森法则。

Deadline的魔力我们都很清楚。

每天如果有8小时的时间，我们就会干满8小时；而如果有一件紧急的事情需要2小时交付，神奇的是，我们往往会在2小时之内完成所有工作。

所以，将二八法则和帕金森法则搭配使用，最为有效：

确定几件影响收入的重要事情，用非常短和清楚的时限来计划它们。

另外，蒂姆还提到一点选择性忽视的能力，我认为很受用。

他统计了自己无意识下收发邮件的时间，结果排的满满当当，之后就固定时间来减少查询次数。

图源：《每周工作四小时》

我查看了自己每天用微信的时间，也很失控。于是在手机端和电脑端关闭通知显示，定期回复，节约时间精力优先做最重要的事。

看完蒂姆的书和演讲，我觉得时间管理和理财有着共同之处——

金钱和时间都是一种资源，用来投入到你认可的事情上，达到想要完成的目标，过有意义的人生。

他在视频的最后分享了一句话：简单选择，痛苦生活；痛苦选择，简单生活。

我们最害怕去做的、问的、说的，有可能正是我们需要去做的。

愿我们都能直面心中的恐惧，勇敢生活。