治疗焦虑最好的方式：马上行动，强制储蓄，爱上运动

不知你有没有过这样的感受：

总是感觉自己很笨，什么都做不好，对未来很迷茫；

每一年给自己定了很多目标，可一到年底，发现啥目标都没完成，埋怨自己又浪费了一年的时间；

总在为每个月的各种贷款而焦虑，工资怎么这么不经花。

焦虑似乎成为了我们每一个成年人生活的常态.。

有数据显示，在23-38岁的人群里，有58%的人因为财务状况，人际关系而失眠，在39-54岁的人里，这一比例明显上升14%。

既然焦虑躲都躲不掉，我们该如何正视它呢，今天，就给大家分享3个缓解焦虑的方法：

一、马上行动

人之所以会产生焦虑的情绪，是因为明明想干某件事，但是担心自己做不好，迟迟没有行动，反而被自己的幻想“吓死”。

去年，表妹准备考公，她说，自己的学习能力差，本科的学校不好，怕面试时不被看好，焦虑得睡不着觉，也没法安心学习。

我跟她说，与其怀疑自己不行，不如从现在开始，按照考试要求先来个自测。

若有差距，则搞清楚自己究竟在哪方面做不好，找到自己薄弱的环节，抓紧时间去攻克，总比在这里担心这，担心那更有意义。后来，她取得了不错的成绩。

正如史铁生所说的：

“在你不确定脚下的路，该怎么走的时候，要紧的是果敢地迈出第一步，对与错都不管。”

很多事情，还没开始做，我们就开始在自己的脑海里，自导自演，犹豫不决，迟迟不敢迈出第一步。

战胜焦虑最好的方法，就是先让自己做起来，干了再说，这样就没有多余的时间，让自己胡思乱想了。

二、强制储蓄

读书的时候，听别人谈钱时，总感觉俗不可耐，他们怎么就这么肤浅呢，钱又不是万能的。

进入社会后才知道，生活中处处都需要钱，房租、吃饭、坐车等都要钱。

没有钱，日渐老去的父母，生病了拿什么去交治疗费？

没有钱，怎么为孩子提供更好的教育？

倘若自己哪天失业了，拿什么去交房贷和车贷？

虽说钱不是万能的，但是没有钱万万不行。因为钱能解决生活中99%的烦恼，所以我们要养成强制储蓄习惯，即便自己在没有工资收入的时候也能好好地生活。

那么，如何开始强制储蓄呢？

（1）  控制自己的消费欲望

现在网络购物特别的方便，只要打开某宝、某东，就可以买到各种各样的东西。

可是，买下的东西真的是我们需要的吗，答案肯定不是的。

很多时候，我们会因为商家的促销等等，冲动地买下，有些根本不实用，到头来既浪费时间，又浪费金钱。

为了避免这种情况的发生，我们可以在购买东西前先列一张清单，将必需的东西列入清单中，按清单采购，可以很好地控制自己的消费欲望，省下一笔钱。

（2）找到自己的“拿铁因子”

生活中，我们每个人都有一些“可有可无”的消费，比如：一杯咖啡、一杯奶茶、一块点心，一件华而不实的衣服……这些消费的金额也许不大，但是聚沙成塔、积少成多，最后可是一笔很大的开销。

我们来算算账，每周用来买奶茶的钱是70元，一年52周，省下来，一年就可以多存3640元了。

在时间的复利下，这每天省下来的奶茶钱虽不多，但在不久的未来，会给带你意想不到的惊喜。

（3）收入一储蓄=支出

通常，我们对每个月赚来的钱，都是先用来满足消费，在满足了各种支出后，如果还有剩余，就将它存起来作为结余，也就是：收入—支出=储蓄。

但是，这样做可能会造成消费随意，欲望无穷，储蓄往往最后都变成了“零“，甚至是负数，哪天我们需要大笔的支出时，会立马地傻眼，自己存下来的钱，居然连支出的零头都不够。

正确的做法，应该是按：收入-储蓄=支出，这一公式来执行，具体的做法是：

在取得收入后，先计划好这个月要存储多少钱，然后剩下的钱，才是本月的日常支出的钱。

比如，每个月我都会给自己，设置合理的存钱目标，工资到手后，先将这部分钱拿出来，放入低门槛的理财产品中，随手记推出的现金钱包PLUS就不错，让钱流动起来，又可以赚点零用钱，除掉这部分钱后，剩余的才是这个月可以支出的钱。

在日常支出上，我会用随手记的《家庭账本》，详细地记录每一笔开销，以便随时知道自己在哪方面的支出过多、不合理。

强制储蓄，不仅可以扫清生活中的一地鸡毛，还可以化为我们生活中的“定海神针“，增加生活的底气。

三、爱上运动

都说身体是革命的本身，如果把人的健康比做“1”，那么“1”后面的“0”，可以是事业、金钱、地位等等，有了健康的“1”，后面的“0”越多，才会更有意义。假如“1”不存在了，后面再多的“0”也只是一无所有。

如今的生活节奏不断地加快，工作和生活中的压力，压得我们喘不过气来，这个时候不妨转移下注意力，到外面散散步，打打球，此时的你，会发现曾经憋在心里的不愉快，早已烟消云散了。

经常运动，能让我们的身体产生内啡肽，排出身体的毒素，让自己看上比他人更年轻、更有活力。

人生是一条曲曲折折的道路，无论未来的路该通往何方，请相信自己，从今天开始，做好每一件事，每天进步一点点，会让我们扫除内心的焦虑，遇见更好的自己。