疫情三年，负债36万

2019年6月裸辞，出来和朋友合伙开了店，年底就碰到了疫情，一直拼命的想做好，但是事与愿违，只能拆东墙补西墙，现在直接负债36万多，店也没了，工作也找不到，真的不知道要怎么办了。

从来没想到生活会如此的难过，和爱人的关系也没有以前那么好了，有时候都有一死了之的想法，但是一想到父母就忍住了这样的念头。

我该怎么办？