做好这3点，摆脱「搞钱」和「返贫」焦虑

你在为“搞钱”和“返贫焦虑”吗？其实......

你不是因为其他任何因素而焦虑，而是因为想焦虑而焦虑。

最近读了一本叫《被讨厌的勇气》的书，是禅师与青年对话式的入门式阿德勒心理哲学书。

它有一个很有意思的观点，即我们应当以目的论而不是原因论来看待事物，如题的搞钱和返贫引起的个体焦虑，我们换个角度，你并不是因为这些因素而焦虑，而是因为你先想要焦虑而产生了搞钱和返贫焦虑，虽有些匪夷所思但也不无道理，对此，我认为可以从以下的方法去缓解和放下焦虑。

一、制定目标

制定一个有挑战性的、可达到的目标是重要的。

路是一步一步走出来的，一口吃不成胖子，过高的目标只会让你不知所措，而触手可及的目标同样会让你不知所措，前者是不知所谓，后者是不知所以。制定目标是放下焦虑的第一步，但同时也可能成为焦虑的源头。

我们都是平凡的普通人，我们有着一样的七情六欲，我们在奋进的同时会害怕自己落后他人，会担忧自己不够优秀，但请记住，过多的瞻前顾后并不会让你多进一步，只会阻碍你前进，道理大家都懂，四字总结就是：做好当下。

二、做好当下

人的焦虑一般来自于对过去的悔恨和对未来的恐惧。

而我们没有回到过去的时光机，也没有预测未来的能力，我们更改不了过去也无法预测未来，而唯一能好好把握的就是当下，制定目标，做好当下，并且焦虑更多的是来自于个体的不安感，做好当下充实自己就是最好的突破口。

不要低估自己的可能性，这世界天高海阔，没有人可以给你设限，能阻碍你的只有你不把握当下的肆意和无处安放的不安。

三、记账规划

回归搞钱和返贫焦虑的话题，主要是讲一个钱字。

小时候觉得金钱是万万不能的，长大后回想发现：确实如此。

第一次正视起记账是从学习理财开始，虽然说没啥钱谈理财不免让人贻笑大方。

但理财的理念给了我很多改变，我会尝试开始理财，会关注自己的开支，大概近两年的理财经历让我觉得，其实小钱理财很难说一夜甚至一年一番，更多的是理财的方式能让你的钱存储下来，长期以往的关注自己开支和储蓄等，个人觉得储蓄是能够给自己一些底气的，这是平抚焦虑的一种方式。

若储蓄的金钱缓解不了你的焦虑，那么话说回来，焦虑更多的是取决于你赋予事物的价值，即你怎么看待这件事，累了倦了就暂且放一放给自己一点时间，与朋友聊聊天散散心，来一场所走就走的旅行，做好记账做好规划，出行费用、吃食费用等等记录在册，若没有称心的记账方式，就来随手记的「自由行旅游账本」记账吧！

既可以做预算看看这一程的花销，也可以分人分账管理支出。

以上，你是依靠什么缓解焦虑的呢？