女子怒剪32件婚纱：控制情绪，是成年人最高级的自律

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近日，一名重庆女子在婚纱店怒剪32件婚纱的视频登上热搜。事情的起因是该女子因怀孕延期举办婚礼，后来协商同意3500元的婚纱定金改用在宝宝的生日宴上，但女子不知为何又后悔了，要求婚纱店退回定金。因协商不成，女子一气之下，带着剪刀来到婚纱店，不顾店员的劝阻，剪坏了店里的32件婚纱。

婚纱店报警后，该孕妇对自己的行为表示后悔，但拒绝赔偿价值6.74万元的婚纱。经多次协商后，1月14日下午，双方达成赔款5万元的协议。

冲动泄愤一时爽，结果呢？一时冲动和不理智的行为，付出了15倍的代价。这结果还算好的，该女子毁坏的财物达到5万元，已构成故意毁坏财物罪，如果婚纱店坚持，可以追究她的法律责任。

不少网友劝该孕妇的老公三思，与这样情绪化的人生活，不知道还会发生什么事。

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每个人都有情绪，这很正常。但人一旦被情绪左右，失去理智，后果远比你想象中可怕。

2017年2月18日，武昌区武南一村一家面馆发生了一件惨案，犯罪嫌疑人胡某在众多食客面前将店主姚某当场砍死，而事情的起因不过是3元钱。

当时是春节期间，胡某到面馆要了3碗面，面馆的招牌上写着每碗面4元钱，姚某却说每碗面5元。如果姚某解释清楚春节期间涨价，悲剧可能就不会发生了，可姚某控制不住自己的爆脾气，大吼胡某：“我说几块就几块，吃不起别吃！”

这激怒人的话，让脾气暴躁的胡某失去了理智，冲动之下，最终让人不寒而栗的一幕发生了。

北京外国语大学的一位面容清秀的女生，因琐事与同学发生纠葛，竟然用水果刀猛刺同学17到，导致同学失血过多死亡。在法庭上，这名女生不停地说：“我不是蓄意的，只是一时冲动……”

俗话说“冲动是魔鬼”，人一旦被情绪控制，就化身为魔鬼。类似这些由于情绪失控引发的惨案，就是因为人们在愤怒时，失去了对情绪的控制，任由情绪发泄，从而做出非理性的言行，害人害己。

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是人就有脾气，没有人会不动怒、不失控，但不是每个人都会让愤怒、失控的情绪以最糟糕的方式跑出来伤人伤己。发泄情绪是一种本能，情绪控制，是一种情商，也是一种非常重要的能力。

人际关系大师戈特曼说：

对情绪的感知能力和掌控能力甚至比智商更重要，因为它决定着一个人取得的成就和幸福感，也包括家庭的幸福。

几乎所有的过激行为都与冲动有着扯不清的关系，而对于冲动者来说，用这种方式来处理问题，也是最无力最糟糕的选择。控制好情绪，才能更容易找到解决问题的办法。

当觉察自己的情绪即将失控时，心理学家建议可以采用极为有效的“重新判断法”来处理，也就是从积极的角度去看待他人对自己的“冒犯”。例如，当遇到有司机在路上强行超你的车时，让你可以试着对自己说：“他大概由什么急事吧。”或者“可能我开得太慢了？”这样转换角度想问题，你就不至于犯“路怒症”了。

世间所有的争吵都是从“最后一句”开始的，在想要发怒时，请先忍住10秒。不要认为少说一句就吃亏了，暴躁和发怒不是强大，真正的强大是能够控制情绪，在沉默中保持理性，彰显自己的修养。

学会控制情绪，是成年人一门重要的课程，是成年人需要修炼的技能，也是成年人最高级的自律。