消费降级后，我的生活质量不降反升

很多人都认为消费降级就意味着生活质量的降低，曾经的我也是这样想的。在下定决心要努力存钱后，我开始记账，逐步改变生活和消费习惯，每月减少支出3000元。原本以为精打细算，减少消费，日子会过得苦哈哈，没想到，消费降级后，我的生活质量反而提高了。

01 消费降级途径

一、吃喝

不记账不知道，一记账吓一跳，原来我一个人每月竟然在吃饭和咖啡奶茶上花费2700元和600元左右。一个月3000大洋就这样不见了，关键是我没有觉得自己吃得有多好。

1、减少外食。曾经我和单位的同事组成了“美食小分队”，大家隔三岔五地就会组队大吃一顿。工作日午餐，有时也会约上一两个谈得来的同事去餐厅小聚。消费降级后，我大大减少了外食次数。

2、少吃外卖，多做饭。公司在CBD，什么都贵，30元一份的午餐外卖，只是最普通的盒饭。有段时间我减肥，中午吃蔬菜沙拉外卖，几片蔬菜竟然要35元。

曾经的我，不会做饭也懒得做饭，下班的路上在外吃拉面或螺狮粉，有时回到家懒得再外出，就点外卖。下定决心省钱的我，发现跟着美食视频和APP做菜，也没那么难。煲一锅玉米胡萝卜排骨汤，汤、菜都有了，或者来一锅淮山小米粥，炒个鸡蛋，简简单单，美味又营养。

学会做饭后，我不仅在家做晚餐，还时不时做便当带去上班。我在网上买2斤装混合蔬菜沙拉套餐，只花23.8元，就可以吃3-4餐。而且，自己洗的蔬菜，吃起来放心多了。

3、远离咖啡和奶茶。

现代人的通病是晚上不想睡，早上不想起。睡眠不够，工作日我只能靠咖啡续命。奶茶则是午饭后在楼下广场散步时顺带来一杯，或下午和同事拼单买。

痛下决心降低消费，省钱存钱后，我从源头上改进，每天10点半后关电脑，不打开短视频APP，争取12点前上床睡觉。

由于本身并不嗜好咖啡，只是用来提神，不再熬夜后，咖啡自然就断了。在有意识的控制下，奶茶也减少了很多，有时馋了，我就自制奶茶，味道一点也不差。

二、出行首选巴士和共享单车，减少打车

我住的地方距离公司大约4.4公里，坐公交车只有3站，不过算上两头走路的时间，耗时要35分钟左右，骑自行车比坐公交快，25分钟即可到达。

以前我早上起不来，为了不迟到，只好打车。有时下班和外出，也习惯了打车。打车一次大概18-22元，手机支付根本没感觉。可是记账后，发现一个月竟然在交通一项就花了四五百元，心痛不已。

改变作息习惯后，天气好，我就骑车，大部分时间都选择坐公交车，这样又大大减少了一笔支出。

三、健身美容

平时懒得动，却花钱去健身，这也是现代人的一个通病，我也不能免俗。之前，我试过几次下班打车回来，赶着去健身房跳操。

健身房年卡到期后，我没再续卡，自己在家看着视频跳操或者到楼下公园跑步，节省了一笔费用。

之前受“要对自己好一点”言论的催眠，护肤品我习惯用雅诗兰黛的眼霜、精华和红石榴套装，现在想起来还心疼我的钱包，不知道那时为什么会这么舍得。现在，我一般用豆乳保湿乳液和保湿霜，护肤品的种类简化到只用眼霜、保湿液、面霜、面膜。以前一两周去一次美容院，现在基本不去了。

四、购物

因为不追求品牌，之前除了护肤品贵一些，其余的都不贵，因此自认为花钱还算节制，实则买东西比较随性，根本不多加考虑。陪同事去买鞋子，她左挑右挑没买，我反而一口气买了两双。结果，这两双鞋子至今一次都没穿过，一双是我有类似的款，比这双更舒适，另一双是细高跟，好看但不好穿。衣柜里有两套比较职业的套装，一次都没穿过，因为平时还是喜欢穿舒适休闲些的衣服。至于只穿过两三次的衣服就更多了。

我把衣柜鞋柜清理一遍后，拍下照片，分类归档。想买服饰前会看一眼，避免买同质化高的。不过，整理了衣柜后，买衣服的想法淡化了很多，真的看到想买的，我会放进购物车，三天后购买的冲动基本就都没有了。另外，改变了以前没事就浏览购物网站的习惯，这大大地避免了冲动消费，守护了钱包。

去超市和菜市场，我则养成了去前列购物清单，按清单购物的习惯，这也是避免冲动消费的好方法。

02 消费降级的后果

一、身体

之前每月在饮食上的花费比现在多不少，但不证明吃得好和有营养，更多的溢价是别人的劳动成本和利润。姑且不说外卖食品的卫生和原材料如何，外卖食品重油重盐，并不利于身体健康。

自己做饭，有时间就精心些，没时间就煮碗面条打个鸡蛋，不仅省钱还健康。

自炊加上少打车多走路坐公交、骑车，不用额外锻炼，降级消费的第一个月，我的体重就减了6斤，睡眠也有所改善，整个人感觉清爽不少。

二、皮肤

改用平价护肤品，我的皮肤并没有变差。由于睡眠和饮食的改善，皮肤感觉比之前还好了一点。

三、精神

之前觉得自己好像坐在一艘随风飘荡的大船上，没有目标感安全感，认为存钱是件很难的事。通过减少消费开支，不被消费欲望牵着鼻子走，看着存款余额一点点增长，有种真实的安全感，感觉对生活多了一些掌控感。

简化自己的欲望，乐在其中地约束自己的行为，理性消费，合理降级，生活质量却升级了。