1分钟小习惯，你能做到哪些？

习惯养成源于生活中的每件小事上，养成好的习惯可以改变人的一生。但大部分人对于习惯养成这件事不屑一顾，总会因为不能坚持而选择中途放弃。不妨试试1分钟习惯养成法，看看这些习惯你是否都能做到。

1、早起喝一杯凉白开

大家都知道喝水好处多多，不仅能排毒，而且还能促进新陈代谢，最重要的是还能给身体供给足够多的水份，保证身体的健康。

朋友小军每天因为工作繁忙，整天在外面跑，喝水的次数很少，有时候口渴了直接买碳酸饮料，长时间下来，小军的身体出现了不适。

一天夜里，小军肚子疼得厉害，室友把小军送去了医院，医生说是肾结石，跟平时的饮食习惯有关，平时喝水太少了导致的，出院后要多加注意，多喝水。

我们每天总是抱怨太忙太累，身体疲惫后什么事都不愿去做。但每天早起之后，喝一杯凉白开水的时间还是有的，用1分钟不到的时间。这个习惯养成后，不仅能帮助晨间排便，还可以补充睡了一晚上身体缺失的水分，对身体而言是百利而无一害。

每天多抽出几个这样的1分钟，提醒自己多喝水。

2、出门前整理仪容仪表

大部分的女孩子的家里都会放一面全身镜，在穿搭衣服的时候使用。其实这面镜子用途多多，每个人的家里都可以备一块。

不知道大家是否有过这样的经历，去上班后发现自己今天穿的衣服是反的，尴尬之余急忙跑到洗手间里去换过来。

如果我们能做到，每次出门前留出一分钟的时间，来整理自己的仪容仪表，是不是就会避免这样的尴尬呢？而且面对镜子中干净整洁的自己时，嘴角会不自觉地上扬，今天又是美好的一天，心里暗暗为自己加油，带着这样的心情去上班，整个人的状态都会不一样。

每天早上出门前，抽出1分钟时间来，整理出门前整理仪容仪表，会看到一个不一样的自己。

3、1分钟的运动

不知道有多少人和小懒一样，想要坚持每天抽出半个小时的时间在运动上，可现实是一周7天，能运动2-3次就算不错了，能做到每天坚持太难了。

每天半个小时的时间很难抽出来，那每天1分钟的时间可否腾出来呢？洗澡前的一分钟热身运动，等车时的一分钟脖子活动，在办公室休息时的一分钟全身舒展，收集一分钟的相关运动动作，利用一分钟的空闲时间做起来，是不是就能做到每天坚持运动了呢？

4、1分钟的冷静

脾气不好的人总是走到哪里都爱发脾气，他们控制不住自己的情绪，不分场合地乱发脾气，结果大家都对他敬而远之。
脾气不好的人并没有多丢人，他们只不过是遇到一些无法解决或者让人很烦躁的事时，就会用言语的方式来发泄，结果就得来了臭脾气的坏名声。

当自己遇到不顺心的事时，不妨让自己冷静下来，给自己一分钟独处的时间。等情绪缓和之后再去处理手头的事务，这时你会发现那些烦心的事都算不上什么大事，保持愉悦的心情才是头等大事。

生活很枯燥，烦恼无限多。但想要过上理想的生活，还是有机会的，通过日常的1分钟小习惯来调整，让每天的生活都是有备而来，活出自己理想的模样。

你还有哪些1分钟的好习惯，欢迎分享，大家一起交流来讨论。