送你3个“小药方”，轻松治疗拖延症

6月份是躺平的一个月，没有用心记账，没有好好写文，感觉拖延症又犯了。

这个月妥妥得超支了，花了好多不该花的钱。

记账不是单纯的记流水账，如果不用心记账，记了也白记，达不到攒钱的效果。我记得我刚开始记账的时候，我一同事就说她也记账，但感觉没什么用，该花的还得花，也没有攒下钱，现在想想她应该就是单纯的记流水账吧。

从记账以来，感觉每天脑子里都有一根弦，每个月心里都有预算，时刻提醒自己，不要乱花钱，这个月快超支了…

平时记账后我都会在心里默默做一下复盘，思考一下哪一些钱是不该花的，但这个月却懒得想，只是简单的记录，想着下个月复盘的时候就知道了，把每天该做的事硬生生的拖到了下个月。

于是这个六月虽然在记账，但脑子那根弦已经松懈了。不过事实证明这样很容易花冤枉钱，毕竟我的钱也不是大风刮来的，还是有点后悔。

比如花一百多块钱买了个榴莲，吃的有点腻了，吃的多了还有点上火，得不偿失；回老家，在外面买很多熟食，孩子吃完开始拉肚子、发烧，还要打针吃药；二宝这个月吃甜食有点多，牙齿还有点要坏的样子，因为一直拖延没去看医生，最近发现掉了一块。

脑子里有预算却一直没有付诸行动，导致一次次乱花钱。

把钱花到不该花的地方真是赔了夫人又折兵。

史铁生在《在最有用的事》中写到：拖延的最大坏处还不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。不管什么事，决定了，就立刻去做。这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情。

6月份在写文这件事上一直在拖延，直到最后也没有完成任务，而且越来越不想动笔，没有思绪。一开始用感觉自己没有时间，时间太零散，无法专心写完一篇文章。索性就看看视频和娱乐新闻，结果宝贵的时间就在不知不觉中被偷走了。

播下什么样的种子就会有什么样的收获，如果只看别人播种，你将一无所获。

7月初我重温了一下《微习惯》这本书，分析6月份会出现这种情况的原因：是前段时间太热衷于这两件事，把自己的意志力消耗光了，我打算从另一个角度让自己坚持下去。

1.把自己的目标和计划记在一个小本子上，随身携带，时刻提醒自己。大脑的容量是有限的，有时候平时事情一多，很容易遗忘。把每天要做的时事都记下来，如果完成了就打勾，大脑中不要考虑太多事，也不会给自己带来负担。

2.养成微习惯。每天两次拉伸，看两页书，写50字，这些小任务非常简单，无需耗费太多意志力，很容易完成，想完不成都很难。《微习惯》这本书的作者就是通过这种方式让自己坚持健身数十年，从每天写50字，直到慢慢出书。

小小的行为却有巨大的能量，这几天早上我每天早上带孩子出去玩，打算顺便做两个拉伸完成任务，结果一做就是半个多小时，运动会让身体产生多巴胺，越活动身体越轻松，也越喜欢活动。

所以，微习惯是让你的脚迈进这个大门，进去之后便不由自主的被里面的风景所吸引。

3.按自己的计划完成即可，无需要求自己超额完成任务。微习惯太小，很容易超额完成，所以心理上慢慢会给自己增加任务量，任务量太大会消耗意志力，很容易半途而废。

所以，平时按计划完成即可，即使你永远不会超额完成，这些小习惯如果能坚持数十年也是不小的成就。

“不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海”。做任何事都需要积累和坚持，建瓴资本的张磊也说过：江水从不争先，争的是滔滔不绝。

三分钟热度谁都可以做到，只有坚持下去的人才是人生赢家。