时间被挤压，没空提升自己？3个方法助你摆脱“时间贫穷”

朋友小慧最近参加了一个读书营，规定每天晚上11点之前要完成读书笔记的输出打卡。一开始，小慧兴致勃勃，总能提前完成，但渐渐地，她越来越觉得力不从心，难以坚持了。

小慧每天早上8点坐地铁去上班，工作忙的时候，下班回家基本上都要10点钟了，累了一天之后很难再投入巨大的精力去阅读写作，只想刷一下短视频放松放松。

这其实也是我们大多数人的生活状态。

据《中国经济生活大调查（2019-2020）》显示，中国人除去工作和睡觉，每天的平均休闲时间只有2.42小时。

时间总是不够用，但是又想要在工作之外继续提升自我，该怎么办呢？

1、加强学习，提高工作效率

除了睡觉之外，工作、加班占据了我们大部分时间，从这里入手进行改善，可以帮助我们有效挤出更多时间。

加强工作技能的学习，可以有效提高工作效率。

刚参加工作时，我使用Excel的效率特别低，因为所有的数据处理方法都要现查、现学，有时自己捣鼓半天也做不对，还需要去请教同事，导致每天都要加班到很晚。后来经过日积月累的不断学习，逐渐掌握了更多的公式和技巧，Excel处理得越来越快，越来越顺手，加班的情况就少了很多，自己能够支配的时间也随之增加了。

2、合理规划时间，分清轻重缓急

我们每天要做很多事，从提高效率的目标出发，我们可以将事情分为4大类：重要且紧急，重要不紧急，紧急不重要，不重要且不紧急。

比如准备下午开会要用的PPT，就是重要且紧急的事；完成下周要交的报告，就是重要不紧急的事；帮领导定一辆半小时后出发的车，就是紧急不重要的事；晚上下班追剧，就是不重要且不紧急的事。

紧急的事需要马上做，重要的事可以先制定好计划，每天强制自己对照计划按部就班地做，不重要不紧急的事则尽量少做。

对要做的事进行分类之后，我们就可以更加合理地利用时间。在接到临时任务时，可以先衡量一下其轻重缓急的程度，再决定利用哪一块时间去做，而不是马上放下手头的工作去处理新任务，回头把原任务又忘了，而重新进入原来的状态又需要耗费大量的时间和精力。

3、充分利用碎片化时间

身处“信息爆炸”的时代，我们大部分时间都被分割成了无数的“碎片”。合理利用碎片化的时间，能够让我们完成更多的事情。

比如小慧苦于没有时间读书，其实通勤路上的2个小时，她完全可以利用起来。手机上或者阅读器上都可以很方便地找到电子书，在路上读一点，把触动自己的地方记录下来，回家之后再稍加整理，就可以完成一天的学习任务了。

很多时候，我们不是没时间，而是没有意识到碎片化时间的存在。利用碎片化时间，我们完全可以制定一天的计划、完成一篇文字的排版、刷几道题、背几个单词等等。很多细小的事都可以在碎片化时间完成，从而让我们腾出更多的完整时间，做一些比较耗费专注力的事，从而提升自己，达成更高的目标。

时间是人生最宝贵的财富，一个人如何对待时间，决定了他可以成为什么样的人。摆脱“时间贫穷”，把最有限的时间，投入到能让我们获取最高回报的活动中，才能过上我们最想要的生活。