用这三步操作，轻松告别拖延症

每当提到拖延症，身边的朋友总会露出无奈的笑容。因为她们也正在为此而苦恼，想要摆脱做事慢吞吞、拖拉的现状，却因为没有找到合适的方法，而一直在低效率的状态下生活和工作着。

朋友小晗就有很严重的拖延症，她本想利用下班的空闲时间学习一项新技能。但这个想法执行一年未完成。

小晗每天六点回到家，看家人在客厅看电视，自己也会在沙发上坐一会，一边拿着手机，一边看着电视，本想着只是休息一下，但一坐下来一个多小时间就这样过去了。

当她洗漱完回到自己房间，准备打开电脑开始学习的事，想着把重点内容纪录下来，又到处去找本子和笔。找开柜子后，看到刚参加工作时学习纪录的笔记本，翻开看了看，时间过去了半个小时，才想起自己是来柜子里找本子和笔的，拿到后开始坐在电脑前开始学习，此时已经到了晚上九点半，学了不到半个小时，感觉瞌睡来了，索性关掉了电脑，打算第二天继续学习。

小晗每天都是在这样的状态下度过，一边想要去做点什么来充实下自己，一边却总是被各种无关紧要的事所困扰，执行起来效率低，长时间下来，养成了做事拖拉的习惯。

生活中的我们也经常会遇到和小晗一样的情况，本来打算用一个小时去完成的事，最后总会花上多几倍的时间来做，因此而失去了对时间的把控能力和完成的决心。对此，当我们可以在执行一件事时，使用三个步骤来完成。

第一步：确定要做的事

当我们想要去做某件事时，一定要把这件事描述具体。小晗要去学习新技能，她一定是在确定学习领域后再去执行的。制定每天的学习计划时，一定要有针对性地去学习。每天学习哪一个板块的内容，提前划分好，目标越清晰，执行起来越容易。

第二步：规定完成的时间

完成一件事时，打算用多长时间来，要提前约定好。小晗每天晚上的技能学习，她打算用2个小时的时间来完成，那就要把录开始的时间和结束的时间纪录下来，可以用定闹钟的方式来作为提醒。设定完成时间，是提高做事效率的秘密武器。

第三步：摆脱一切干扰

当我们在完成一件事的过程中，总会被外界的环境和其他的事物所干扰，为了避免这种情况的发生，最好的办法就是，选择一个安静的环境，把手机的网络关掉，专注在当下的事当中。
小晗在开始计划要做的事之前，就需要提前把准备工作做好，需要用到哪些工具提前准备好，然后专注地投入到学习当中，保证顺利高效的完成每日的学习任务。

做每一件事，都是有相应的方法和做事逻辑在其中的，对于告别拖延这件事也是一样，之所以我们总是做事拖拉，执行起来没动力，完成效果不佳，其原因就在于，我们做事不讲究方法，想到什么就去做什么，没有逻辑性，不想做时就给自己放个假，做事随性子，这样就很难把一件事坚持下来。

想要高效高质量地去完成一件事，我们就可以通过以上三步来执行。在实际的操作中不断地细化和完善每个步骤需要注意的事，来保证完成的进度和效果，当下的你也能轻松告别拖延症。