换个视角看问题，你还会是现在的样子吗?

我们的生活就像世界的协奉曲，由不同的音调构成，夹杂着不谐和音。这些音调既有甜美的，也有刺耳的;既有尖刻的，也有舒缓的;既有轻柔的，也有喧闹的。如果音乐家只喜欢其中一部分声音,他如何谱出最好的乐曲?——蒙田

在我们的人生旅程中，每个人都会遇到这样或者那样的困难，我们会不由自主地陷入深深的挫败感。面对困难和挫折时，不同的人有不同的应对方式，有些人蒙头硬闯，最后伤痕累累；有些人望而却步，原地等待；有些人则让思维转了一个弯，轻松解决了问题。

有这样一则小故事：一个犹太人在一个小镇上开了一家杂货店，专门给当地的人提供一些日用品。可是，有一群孩子经常聚在一起喊：“犹太佬，犹太佬。”

刚开始犹太人觉得也没什么，但时间长了，心里总觉得有点别扭，有种被当地人排挤的感觉。为了不影响自己的工作，当孩子在喊的时候，他就冲出去吓唬那些孩子。孩子们也很聪明，见到他来就一哄而散，他一进门就继续在门外喊叫。

顽皮的孩子不懂事，又不能打骂？这个问题困扰了犹太人很长时间，后来一看到这些孩子他就有冲上去打一顿的冲动。不过后来，犹太人终于想出了一个好办法。

等到孩子们又在外面大喊的时候，一见犹太人出来，孩子们正打算四散逃跑，犹太人却面带微笑地说：“从今天起，谁在我门前喊犹太佬，我就付给他5个硬币。”在场的每个孩子都得到一笔“巨款”，高高兴兴地回家了。

第二天，孩子在杂货店的门前又蹦又跳，嘴里高呼“犹太佬，犹太佬。”

犹太人没有食言，很遗憾地说：“我还要维持生计，只能给你们每人3枚硬币了。”孩子们虽然不高兴，但是有总比没有好。

第三天，孩子只得到了1枚硬币。看着孩子们个个嘴里嘟囔着：“前天5枚，昨天3枚，今天还有一枚了，太不公平了。”犹太人依旧微笑着说：“我只能给你们这么多了，要么你们就别喊了。”孩子们气愤地说：“你以为我们会为了一枚硬币喊你犹太佬”。

从那以后，再也没有孩子喊犹太佬了。

是什么导致我们抗挫能力低下？

当我们的需求得不到的满足或者达不我们的期望时，我们就会产生挫败感。随着我们生活阅历越来越丰富，认知能力的增长，抗挫能力也会逐渐增强。然而，却总有一部分人当他们得不到想要的东西时就会显得手无足措，是什么导致他们挫折耐受力低下呢？

1. 非黑即白的思想。拥有这种思维模式的人很容易走极端，固执的认为事情只有两种结果好的和坏的，很容易忽视中间状态。

2. 将事情恐怖化。这种人会夸大事情的消极后果，来加倍地折磨自己。

这会产生或增加不必要的痛苦，既会让人烦躁不安，还会导致惰性和自我挫败的行为，使人不愿走出舒适区。

为了提高挫折耐受力，我们需要挑战那些导致挫折耐受力低下的观念。《少有人走的路》书中说：完满的人生总是痛苦，然而你别无选择，否则你就谈不上活过。

知道了挫折耐受力低下的原因，我们应该如何驳斥这种不良思维呢？

1. 逻辑辩驳 。我们可以尝试一下思维检测表，写出自己的受挫过程，让自己清楚什么引发的挫败感，以便找出最有的应对方法。写出辩驳性陈述，让自己在挫折感重现时作参考，从而强化自己的正确看法；写下积极的行动，让自己能够有办法去解决能控制的问题，为以后再遇到类似情况积累经验。

2. 行为驳斥。 置身于那些不舒适的事情当中，行动可以帮助我们征服这种不舒适。当身处困境中时，会让自己明白事情并没那么可怕，自己完全可以搞定。

比如小K因自己肥胖而受挫，想改变但觉得很难，在听取医生建议后决心控制饮食、增强体育锻炼，最终成功将体重降下来，获得自信。

3. 用目的引导思维 。以此激励自己改变认知，它的精髓就在于用最简单的形式问自己：我这样想可以让心情好起来或者达到目的吗？

结束语：你也学会向犹太人一样遇事学会转变思维，不是一味的驱赶孩子吓唬孩子，让他们变本加厉地做让自己头疼的事情，而是多思考，找出了解决问题最佳的方法，最终让孩子们放弃了先前的行为。