【21天记账】五月立夏，动起来（内含减肥动作）已总结

参加活动：

【有奖活动】五月立夏，坚持21天记账！


      

动起来

每一秒都期待

动起来

为新的纪录喝彩

动起来

就拥有精彩未来

     4月又回长点脂肪之后，就想着5月要减肥啦，要不然，6月就要徒伤悲了。

    然而今天都23号了，肉肉不见降，这大热天的，更不想动了,55555.

    不过，有一组动作倒是挺不错的，只需2分钟，最近倒是有坚持做下来，这套动作非常的简单，但是想要效果还得坚持多做几组：

     第一个动作：速步挥臂

     
    主要是脚尖踏步，脚掌不要接触地面，然后双手找开，然后向上举高，一边脚在动，一边手在举高然后放平。没错，就是这么简单。
   
    第二个动作：浅蹲提膝

     

   双手握拳，然后向下蹲的动作，注意，不用很下，稍一下就好，然后左右脚一起交替提起，也就是蹲一下，提个脚。

   第三个动作：跨下击掌。

   

     这也是一个很简单的动作，双手抬平，然后举脚拍手（在跨下），左右交替。

     第四个动作：交替触踝。

    这个动作主要是类似踢键子的动作，左右交替拍脚踝。

   没错，就是这四组动作，非常的简单，如果想要快速燃脂，还需以下动作会更好一些：8个动作，如图。

   以上两组视频都是看到朋友分享的，如有需要可以找我发送。健康还需要煅炼，减肥也是。但是第二个美女图的动作就会比较多一些。

   不知道各位小伙伴们平时煅炼都是怎么做的呢？欢迎分享一下。



5月总结：

虽然这些动作简单，但是坚持做才有效果，而我没有坚持，所以5月底的数据非常的好，涨肉节奏。

3月不减肥4月徒伤悲，现在是5月不减肥，6月徒伤悲。

特别悲剧的就是5月新买的两条松紧裤都感觉紧了，好吧，一点也不松，也许穿多几次就松了…………

5月很快就过去了，我们也不要太纠结了，5月拖延症挺厉害的，有些事情说要处理，结果就是一拖再拖，例如：断舍离。

6月又开始了，迎接新的工作，希望新的好运来临。

也祝大家都一起好运连连。