学会吵架，让生活更有滋味！

01

工作一天，小米精疲力尽回到家里时，已经晚上9点了。屋里一片狼藉，比早上离开的时候更加乱了。

门厅的鞋东倒西歪，客厅地上散落着一堆瓜子壳。吃过的碗筷，水池里堆着几个，案板上放着几个，餐桌上还有没收拾的剩饭菜，几只苍蝇正兴高采烈围着打转。

男人悠闲地躺在沙发上，正抖着二郎腿，拿着手机兴致勃勃打着游戏。脱下的袜子，一只从鞋子里露出头来，一只大摇大摆躺在茶几上。

“你怎么回事？我不是跟你说了很多次了……”

一场争吵又无可避免，不请自到。


这一幕，你是否熟悉？上一天的班已经很累，回到家里却是一地鸡毛。为什么明明不想吵架，结果却控制不住自己沮丧又愤怒的心情，又踏入再次吵架的怪圈？


答案是：你不会吵架！


英国著名婚恋专家、情感咨询师安德鲁.G.马歇尔，在他的新书《幸福关系的7段旅程》中，讲述处于婚恋期的人们如何表达爱，经营爱，修复爱，提升婚姻生活质量，重建幸福亲密关系的七个步骤。


其中非常重要的一个步骤就是：学会吵架。


综艺节目《你好生活》里，主持人康辉输了游戏，需要当众打电话给老婆说声我爱你。

结婚多年的甜蜜夫妻，当众狠狠秀了一番恩爱，让观众吃了一嘴狗粮。事后康辉妻子说：“发生争吵时，他总是先默默走开。等后面情绪缓和过来，两个人再坐下来，心平气和找原因。”

康辉，是吵架的高手！

02

作者在《幸福关系的7段旅程》中，讲述了有关吵架的三大法则。明白了这三大法则，吵架将会一改它可憎的面貌，成为促进夫妻情感更加亲密的实用方法。


法则1：所有吵架的责任都是半斤八两。


因外遇离婚的妻子，斥责前夫花心的同时，是否想过？自己也有一部分责任，一心照顾孩子和家庭，忽略了男人的情感需求。

就像文中的小米，一天到晚忙工作，让她少了和丈夫亲密接触和交谈的时间，给男人造成你“爱工作胜过爱我”的错觉。男人才一心扑到游戏上。


法则2：情绪模式相同的人相互吸引。


作者有着多年的婚恋咨询生涯，解决过上万对夫妻之间的情感矛盾。他发现，表面看来性格差异明显的婚恋双方，实际上在待人处事上有着非常相似的情感模式。


针对某些事情，他们的三观非常一致，这也是他们相互吸引的原因。


他们彼此的优缺点非常相似，不太容易陷入吵架中。


法则3：80 /20法则。


这个法则非常重要。有人说80%的财富，是由20%的人创造的。其实吵架过程中，80%的原因是因为以往的事件造成，只有20%与现在有关。


就像小米的这次争吵。事后夫妻双方坐下来，查找造成吵架的真正原因。


原来小米丈夫，从小就看见妈妈喜欢收拾。一边嗔怪爸爸乱扔，一边笑嘻嘻把家里收拾清爽。在他心里，这是夫妻感情深厚的一种表现。


小米明白男人的心思后，直接告诉他“上了一天班已经很累了，回家里到处乱糟糟，我觉得很委屈，心情不好。希望你……”


这次交谈之后，小米再没有因为这种事情吵架了。家里变得井井有条，男人也更加体贴了，夫妻感情更加亲密了。


03


有些人认为吵架非常不可取，在即将发生争吵时，会选择沉默以对，视而不见。作者在书中建议不要用这些做法。


人人都知道压倒骆驼的是最后一根稻草。吵架也是这样，天长日久，一点点的愤怒，一点点的不满，慢慢积攒起来，到最后可能只是一句无心的话语，吵架的风暴就劈头盖脸冲了上来。


只有及时将内心愤怒发泄出来，才有机会真正解决不再吵架问题。作者在《幸福关系的7段旅程》中讲述了解决冲突的三个实用练习。

拿出三张纸，分别在顶端写下“探索”“理解”“行动”。

选择最近发生的一次争吵，在“探索”这页纸上，写下当时的个人情绪和探索意见和信念以及事实。

在“理解”一页上，写上事情发生的原因。

在“行动”一页上，写下双方协议。一周后看双方是否遵守了协议。再次做类似练习，制定更好的行动计划。


其实说来说去，吵架本身是件不好的事情。


如何让这件不好的事情，变成一件好的事情。需要吵架双方，明明白白承认自己性格上存在着这样或那样的缺陷，主动去发现它，并且改变它。只有这样，情感双方才会对彼此有更深刻的了解，夫妻感情才会进一步加深，这样争吵才会自然而然越来越少。


这样的吵架才有意义！你，学会吵架了吗？