怎样找到动力来源,并且为之努力付出

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2021-2-26 17:14:04 来自生活资讯 来自PC [ 复制链接 ]
三个步骤
第一步,检查、挖掘并且根除自我设限。
第二步,找到你的动力。
第三步,遵循正确的方法。
第一步其实很好理解,那就是去除我们内心对于自己能力或潜能的不信任,转而告诉自己,什么都可以尝试,什么事情都可能成功。
但第二步,可能很多人就会犯难。
什么是动力,如何找到动力呢?
“内在动力是一个过程,更是一种策略,你能够控制它,并且可以遵循正确的方法不断地创造它。”
找到动力的通用公式:内在动力=目的×精力×S3 (S3说的是3个小而简单的步骤)
①目的
用SMART法则来明确目标。
S-Specific
目标要具体落到实处,比如不应该说“想更有钱”,而应该说“想赚多少钱”。
M-Measurable
目标要有明确的衡量指标,比如不能空泛说想身体健康,应该设定成为了身体健康,预计多少时间内完成多少俯卧撑,或者多少时间内跑完多少公里的具体目标。
A-Actionable
目标要是可以经过努力和分解达到的,在没有地图的情况下开车出发,只会南辕北辙,越绕越远。
R-Realistic
目标要现实,步子不能一次迈太大,如果当下还在为温饱问题努力,就不宜把目标一次定成要成为世界首富,“我们的目标应该是挑战自我和提升自我”
T-Time-based
目标要有时间限制,截止日期会让我们拥有更多动力去努力完成任务,实现目标。
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②精力
制定好合适的目标后,接下来需要我们合理分配时间去实现目标。
人的精力都是有限的,只有做好取舍,将更多精力放在更重要的事情上,我们才会觉得有成就感,觉得没有虚度光阴。
“自己对自己的爱,很大一部分体现在保护自己的时间和能量上。在任何时候都要合理分配你的时间、情绪、心理健康和空间。”
从食物、睡眠、锻炼、环境、同伴、压力管理等方面,都可以有改进空间,让大脑能够跟上日常使用的节奏,从而顺利激发我们的身体产生无限能量。



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