跑步的好处居然这么多，你知道么？

我正儿八经的跑步是从去年疫情以后开始的，在家里待了那么久不能出门，好不容易放松一点可以出门的时候却又禁止聚会。我是个爱凑点热闹的人，这可把我憋坏了。

在我家小区对面200米处有一个海棠公园，公园里有树也有草，有湖还有桥，风景怡人。更重要的是公园一圈跑下来大概是4km的样子，太小了懒得绕圈，太大了容易疲惫，这个距离很合适。所以我就开始准备跑步。

跑了几天以后我又碰到问题了，到底是什么问题呢？前面早起一天两天的都能做到，但是怎么坚持下来却是一个问题。

我今年30岁了，有了这个开始跑步的念头，我就想把这个运动固化下来形成一个一生的习惯，并且记录下来。等老了的那一天，指着那个数字告诉我的孩子和孙子，这感觉多酷啊！

围绕这个问题我开始做斗争，之所以说是做斗争，而不是做规划，是因为有些想法不是一开始就想出来的，而是在和自己做斗争的时候总结出来的。

首先是意识层面给自己催眠——我喜欢跑步，我好好想了想我为什么喜欢跑步，然后总结出来了三点理由：

1.起得早就比别人赚

早上，我强制自己从温暖的被窝里爬起来，睡得迷迷糊糊，起来的也勉勉强强，跑起来，迎面吹来一阵清冷的风吹，顿时就彻底醒了，瞬间整个人神清气爽。

我回头一看，大多数人还在梦里，甚至大多数人还在梦里做着美梦，而我已经醒来开始跑步，我比他们多赢得了1个小时。走起，我是一个奋斗者，我心里忍不住狂热的呐喊，这种比别人“赢”的感觉简直太好了。

2. 跑步让我开始思考

在跑步的时候，从来不给自己不设立什么目标，让自己前一天的事情统统都进入脑袋来，想到什么是什么。实在想不动了，就把注意力聚焦到呼吸上，这么做的经验是让我经常会有很多奇思妙想。

有的时候，是想清楚了一个纠缠了挺久的问题；有的时候，是感受到平时没有注意到的思考角落，然后得出一个令自己惊喜的电子。

这时候，我的大脑就像一只被我放出来撒欢的小狗，四处逛逛到处嗅嗅；有的时候还刨了点什么出来，甚至是一些让人惊喜的玩意儿。

3. 跑步后的感觉浑身舒爽的感觉太棒了

睡了一夜的暮气，早上跑步逼出来的汗液，还有昨天工作的各种烦恼，都随着跑步而烟消云散，浑身神清气爽，开启一天美好的生活和工作，真是太棒了，这感觉。

天哪，跑步居然有这么多美好的理由，但是人性总是不喜欢改变，因为人在舒服的环境里呆久了，就会产生惰性，这惰性都习惯了20多年了，要一时改变它，真是一件困难的事。

为了让自己克服人性，养成这早起跑步的习惯，我想了很多种办法，最后我想到了一个最好的办法，那就是：让别人来监督我。

到底应该找谁呢，一开始跟老婆说了我这个想法，让她监督我，但是鉴于我长久以来的尿性，很难坚持做一件事，所以连我老婆都不相信我能做成这件事，更不愿意来监督我，那我那怎么办？

于是，我想到了一个办法，那就是让公众来监督我，在朋友圈打卡。于是，我就找了很多朋友一起来监督我。

从第一天开始，跑步完成的时候我就在朋友圈发微信计数，每天累计下来，次数多了，我才发现我这是给自己挖了一个深坑——我这是在立人设呀。

你跑着跑着不跑了，咋不跑了？偷懒不要太明显了吧？这个人做事不靠谱，没毅力，不能坚持做一件事，所以这是一个不值得我信任的人。这些评价，简直细思极恐，别人这么想怎么行，这会影响我的主营业务的，最终影响我赚钱的，所以一定要跑起来，这跑步不能停。

接着，我花钱给自己买了一个运动手环，我告诉自己，既然装备都买了，你还不跑，你好意思吗？花了钱，但是我没有行动，没有改变，那就是对资源的浪费！就是对老婆孩子的不忠！你对的起老婆，对得起孩子吗？所以我又得马上跑起来。

结语

跑步这点事不是什么大事，更不是什么重要的事，但是要坚持下来也并不容易。统计了一下数据，去年一共跑了176天。

不积跬步无以至千里，不积小河无以成江海，任何大的目标都要拆分细化，在面对具体问题的时候想出可行的解决办法，人生也是如此。

只要坚持，只要不放弃，我们可以做成任何我们想做的事情，加油！