护士亲授：丢掉电热毯，拒绝寒冷，做个健康温暖的女人

天气越来越冷，不开电热毯就手脚冰凉，可是睡电热毯，那也是顾虑重重、隐患多多呀。


睡电热毯都有哪些问题呢

其一：电的问题。虽然说产品都是防漏电的，但是它终归是电器，就有漏电的风险。去年冬天我姑姑家旁边的一个老人就是电热毯引发火灾身亡的。睡觉冷一些不会死人，但触电那真的说不好。

其二：干燥问题。睡电热毯的人，大都有这样的感觉，起来后口干舌燥，皮肤瘙痒。这都是因为热量带走了我们体内的水分。这和呆久了空调房间，湿度下降类似。

其三：健康问题。睡电热毯有可能引起心率失常，尤其是对心脏功能本就有问题的人。这其实也很容易理解，医疗上就经常用到导电原理，比如心电图、体外电击除颤等等。



怎样才能改变手脚冰凉的毛病呢

其实我们生活中看到的绝大多数怕冷的都是女性，那么女性有什么好办法远离寒冷，拥抱温暖？

1、饮食调理

列举常见的温热食物。谷物类有：糯米、蚕豆；蔬菜类有：葱姜蒜、韭菜、包菜、南瓜；水果类有：红枣、芒果、樱桃、榴莲；干果类有：核桃、板栗、松子、榛子、花生；鱼类有：泥鳅、草鱼；其他还有红酒。

2、泡脚加运动

生姜泡脚方。把一块生姜切成片，用适量水浸泡10分钟，然后煮开，再放入足浴盆中，每次泡15——20分钟。注意月经期间不能泡脚。

锻炼脚趾头方法：
把脚趾抓紧，放松，可以刺激腿部神经。
可以放一些小石子，练习用第2 和第3个脚趾夹起来，坚持3——5秒钟。
可以用力将各个脚趾头分开到最大距离。
可以用手反复将脚趾上下扳动。
还可以用双脚脚趾互搓脚板心。


3、顺应气候变化

春捂，要注意的是保护腿脚，因为脚部离心脏最远，血流较少，而且又承受全身的重量。女孩子穿衣要“上面薄下面厚”，而不是看到春装上市就蠢蠢欲动，急于展露玉腿，等到得了关节炎那就不美了。

西瓜、黄瓜、哈密瓜、冬瓜、牡蛎这些食物性质寒凉，一天最多不要超过半斤的量。如果你喜欢吃水果减肥，特别是喜欢吃黄瓜的话，就要引起注意。可以在吃凉菜时，搭配生姜，姜属于温性。所以，当秋高气爽，螃蟹正肥，想要大饱口福的时候，不妨准备一碗姜茶，这可是绝配。

《黄帝内经》中说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”意思就是我们平常说的冬藏。因为这时候，万事万物都休息了呀，䓍也不长了，动物也冬眠了。它们都在休养生息，丰满皮毛，储备能量。那我们人呢，虽然还要工作，但也要注意保养自己。冬天正是进补的时候，这样也为来年的健康打好基础，为辛苦的工作打点鸡血。

4、改变生活方式

营养学家阿特金斯在《抗衰老饮食》一书中说：热量和脂肪不是肥胖的决定因素；减肥不需要限制卡路里；反式脂肪的摄入会缩短你的寿命。脂肪分为好脂肪和坏脂肪。好脂肪是我们人体必须的，而反式脂肪就是坏脂肪。反式脂肪本来是不存在的，是通过油炸或者加工处理产生的。奶茶、点心、人造黄油、沙拉一般都含有反式脂肪酸。

如果身体温度下降，美丽与健康也将离我们远去。只要你愿意每天花几分钟时间，让身体动一动，就能为自己的健康和美丽加分。


暂时还丢不掉电热毯怎么办

给几个建议：

1、用电热毯预热，睡前拔掉断电，这样可以暖床，又没有漏电风险。

2、不要皮肤直接接触电热毯，减少水分流失。注意补充水分，多吃水果蔬菜。保持房间内适当的湿度。

3、如果实在要通电睡觉，一定要保证产品的安全性。定期检查、经常更换，防止老化。

4、有心脏疾病等健康问题的人，最好不用。

针姐曾经也是一个电热毯重度依赖症患者，现在家里却找不出一床电热毯了。如果你也是体寒体质，不妨照文中方法调理一段时间。