2020年已经过去了,你对自己以及自己的生活还满意吗?回想了一下,有可能会觉得自己今年又没剩多少钱了,感觉自己又白白浪费了一年时间。其实不必后悔,我们要做的是朝前看,每一天都比前一日过得更好。而过得好并不是指你赚了很多的钱,买了很贵的衣服和包包。恰恰相反,一些生活小事更能体现你过得好不好,比如睡得好,精神和身体更好了。 今天,我整理了2021年最值得坚持的6件事,如果能把这些事做好,相信你的人生会过得更快乐更幸福,而这比赚百万更是值。 一、好好睡觉 你是不是经常熬夜,还自我安慰:“我熬的不是夜。是自由。”尤其是宝妈,看到娃睡着了,终于有自由时间了,就想玩会手机放松一下,结果一不小心刷到半夜,这样子导致自己睡得不好,白天头痛,恶心,无法集中精力,影响了一整天的工作和生活。所以一定要好好睡觉。有充足的精神,才会有干劲。 说到这里,我们需要注意的是好好睡觉不只是单纯睡得早,还要睡得好。 那怎么样才能睡得好呢?在《精力与时间双重管理研习手册》一书中,作者崔莉莎给出了非常实用的建议:用“我睡了x个睡眠周期”来代替“我睡了x个小时”。 你是不是有这样的感觉:明明很早睡觉,但是第二天起床还是觉得很困,昏沉沉的,这是因为你没有在睡眠周期结束后醒来。 其实睡眠并不是小时的叠加,而是由数个睡眠周期有逻辑的集合。简单理解就是我们处在睡眠-醒来-睡眠-醒来的模式中。每个睡眠周期约为90分钟,一般来说,成年人每天大约需要5个睡眠周期。所以我们可以尝试每天睡5个周期,也就是5个90分钟。 重点来了,如何保证睡5个90分钟呢?就是可以通过起床时间倒推入睡时间。比如6:00起床,那就得10:30睡觉。但是有可能你并不是一躺下就能马上睡着,所以可以提前10分钟上床,准备入睡。 怎么样,这个睡眠方法你是不是get到了呢? 二、早起 早晨是一天的黄金时间。因为刚睡醒,精力比较充足。再者是家里其他人还没有起来,比较安静,你更能静下心来做事情。 早晨时间是特别的,独立于白天的工作时间,我们要把早晨的时间安排得更有意义、更有价值。那么早起这一段时间,我们应该干什么呢? 首先可以做一下复盘,看看前一天哪一些工作做好,哪一些工作没做好,哪些错误需要改正,哪些经验可以借鉴等等。这样有利于我们之后的成长。 再者可以做一些滋养身心的事情,比如写感恩日记,记录小确幸等等,让生活更幸福。还有就是可以写作、读书、学习课程等等,提升自身能力。 建议可以把早晨时间设定一套固定的程序,这样减少磨蹭时间,高效利用起黄金时间。 比如我的早晨程序: 6:00-6:10 刷牙洗脸 6:10-7:30 写文章/读书/整理投资笔记 7:30-8:00 叫娃起床,送娃上学 8:00-8:30 做早饭 睡觉前可以先想好第二天早上要做什么,这样可以大大早晨思考时间。 再者,需要注意的是早上不要刷手机和回复信息,可以把这些事情放在8点之后,这样更能安心高效利用早晨时间。 三、运动 生了二娃之后,我运动少了很多,身体变差了很多,以前一年到头也就感冒一两回,现在一个月就感冒两三回。真心感受到身体是革命的本钱。还有自己的肚子大得跟怀孕8个月一样,555。所以我决心为了有好的身体要好好运动。 本来想跑步,但是现在不允许出门,加上北方的冬天实在太冷了。所以我决定在家里做运动。之前跟着keep做了一些运动,比如空中脚踏车,做了一段时间没坚持下去。 现在找到了一个好的方法就是跟着跳一些简单的舞步,这个简单,而且有意思,又能起到锻炼的作用。不喜欢运动的伙伴可以试试哦。 四、读书 自从开始读书之后,越来越发现读书的好处,一些现实生活中没有办法解决的事情,我都会去书里找答案。读书要有目的地去读,而不是看到别人推荐哪一本就读哪一本,漫无目的地读书,并没有什么作用。 2021年,我的读书主题主要围绕着这几个方面:成长、理财、育儿。 成长主要包括自律、好习惯养成、时间管理、提高学习能力等等。理财主要是进一步提高投资技能,之前读的书侧重于思维和价值投资的书籍,今年会多看一些分时图、k线的书。至于育儿方面,会根据我家两娃的情况进行阅读,比如帮助大娃养成良好的学习习惯,培养二娃的专注力等等。 如果你觉得焦虑、迷茫,那就一起来读书吧,相信书籍会帮助你找到前行的力量。 五、好好打扮 不管是男生,还是女生,打扮这件事情其实还是蛮重要,这里的打扮并不是指要花多浓的妆,而是注重仪容仪表,穿戴舒适整洁。这样照照镜子,看看自己,心情也会好一点,一天又有了很大的生活动力。 我是一个比较粗糙的女生,每次也不注重打扮,经常手裂了才记得抹一下护肤霜,脸干了抹一下脸霜,一个20多岁的姑娘生生活成40多岁的样子。所以今年,一定要好好注重一下形象这方面,不然真的很亏待自己。 生活本来就很不容易了,一定要好好爱自己,一般的护肤还是要有的,不然以后出门都要被叫老阿姨了。 六、理财 理财这件事情真的不难,只要开始做起来,接下去就会很顺。 可以每个月先攒下200远,放在基金里,不管什么时候都不要取出来。然后一直坚持个2-3年,相信结果并不会太差。 而当你开始之后,你对理财就会慢慢感兴趣,慢慢上心。一步步走,有了正向反馈,财富积累也会越来越快。 有句话说得好:“你的注意力在哪里,你的结果就会出现在哪里。” 2021年,愿你所行皆坦途,所求皆所愿。 |