刷视频停不下来怎么办？别担心，三个狠办法教给你

都说“一入某音，毁终生”这话真的一点没错，只要你开始刷短视频，你就会控制不住自己，从最初的半小时到一个小时，甚至三四个小时。有时候自己都觉得后怕，为什么短视频有这样的魔力？

最主要的原因就是它够短，够精彩。

短视频一般控制在1－3分钟，这个时间完美的迎合了你耐心最短时间。现代人的专注力其实就是5－10分钟左右，时间再延长下去就不耐烦了，所以很多视频，公号文都尽量把时间控制在1－5分钟之内。

因为时间够短，所以在短时间里就要体现最精彩的部分，就像把一部电视剧拍成1－2小时的电影，一定是把最精彩的部分浓缩进来。只所以精彩，就是让你不断地刷下去，于是一个视频1－3分钟，十几个视频就耗费了半小时了。

还有一个原因就是大数据的力量。

大数据根据你的喜好来推送你可能喜欢的短视频。如此察言观色，怎能不令我们心动。

于是我们每天都乐此不疲的刷视频，少则半小时，多则三四个小时。

我自己也深受其害，完全控制不住自己，吃饭时刷短视频，吃完饭后躺在床上刷短视频，仿佛每天除了人类最基本的生存运动外，只剩下刷短视频了。

如何才能让自己从刷短视频的沼泽中爬出来，其实你只需要两个字:自律。

说起来简单，做起来难，如果自己够自律，还有短视频什么事。

一个人向上爬很难，但想从高处溜下来就太简单了，你只需要在原地不动就可以了，因为很多人都在向上爬，当然也有一些人和你一样一动不动。

所以如果你不够自律怎么办？没关系，这里有三个狠办法交给你。

1  买一台智能音响

我宝宝每次说要看电视时，我就会说“小爱同学，30分钟后提醒沐沐关电视。”，30分钟后，小爱就会说沐沐关电视并有音乐响起。宝宝就真的会走到电视机前把电视关掉。

当然沐沐会有些不开心，但是，他依然会照办，因为这是和妈妈说好的事情，30分钟后关电视。

有了上面的例子，我自己在开始刷视频时，就会给自己定时间，多少分钟后，提醒我干某某事。

目前为止，效果还不错，我会遵照执行。

2  每天完成三件事再睡觉

自律是特别难的一件事，尤其是每天自律，这种人的意志力不是一般人可以比的。为什么有些人就是没有别人成功，哪怕起点一样，自律占了很大一部分原因。

如果自己不够自律，没有关系，每天给自己定三个任务，无论简单困难，只要完成了，哪怕你刷视频刷到天昏地暗都没有关系。这个要求够简单吧，既让你没了愧疚之心，又可以痛快刷视频。

3  删除短视频APP

如果上面两个办法对你都没有用，那么最狠的就是卸载短视频APP。就像总是不停网购的人，为了停止网购，卸载所有购物网站一样。

所谓的管理时间，说白了就是管理自己，时间永远再流逝，你不可能让它变长变短。你唯一可以控制的就是你自己，如何让自己能在有限的时间里完成该完成的任务，工作。

看一看自己的存款，算一下下个月要还的车贷房贷，刷视频什么都给不了你，只能给你短暂的快感，最终你还是要回归现实。

会放松，能自控，才能活的更自在。