焦虑？送你8个日常生活的小妙招

最近一段时间，总是感觉很大脑晕层，做事总感觉不在一个状态，不知道是怎么肥事。

这样的场景，发生过很多次，或许是焦虑了，不关疫情。

昨天，看过熊爷分享的一篇读书笔记，关于对抗焦虑的分享。


书的作者，是一位来自寿司国的禅僧大师、日本古刹建功寺的第18代主持：枡野俊明。


这本《微行动》正是大师的代表作，在日本畅销100万册，获得许多读者的喜爱。


这是一篇很棒的分享，话不多说，先上重点。


对抗焦虑的8个日常生活的小妙招

1.  给自己留出出神的时间
2. 不敷衍进偏进食
3. 保有独处的时间
4. 睡前5分钟不想烦恼之事
5. 高立生活与工作的界限
6. 牢记，我无须讨得所有人喜欢
7. 活在当下
8. 舍去不需之物



归纳简单，无须多言。字字珠玑，永存于心。


做好是一种修行，养心为上。