1岁宝宝辅食喂养要点

时光荏苒，转瞬间宝宝满1周岁啦。这个时期的宝宝，大动作的发展越来越熟练，有些宝宝已经可以扶着大人学走啦，小乳牙也越长越多，因此妈妈在为宝宝添加辅食时，一定要根据宝宝此阶段的生长发育特点，科学合理地添加，以满足宝宝生长发育的需要。

1岁宝宝主要吃什么？
爸爸妈妈要保证宝宝的日常饮食中含有这几种食物：肉、鱼、家禽、鸡蛋；奶制品；水果和蔬菜；各种谷薯类，包括马铃薯、大米、面包等。这些食物能够提供宝宝每日所需的能量和各类营养物质。


避免宝宝厌食、偏食
宝宝现在会慢慢表现出对食物的喜恶，甚至不愿意尝试新食物。因此，爸妈要做好榜样，不要在饭桌上挑食，以免给宝宝留下某些食物不好吃的印象。

其次，吃饭前要控制宝宝的零食摄取量，特别是在饭前1小时内。爸妈还应经常变动宝宝食物的种类和口味，这样是改变宝宝厌食、偏食的方法。


锻炼宝宝的咀嚼能力
宝宝的牙齿越来越多，需要通过改变辅食的性状来锻炼咀嚼能力。爸爸妈妈需要在宝宝的菜单中增加固体食物种类来锻炼宝宝的咀嚼能力，比如可以让宝宝自己拿在手上吃、靠门牙就能咬断的煮熟的胡萝卜条、磨牙饼干等。


培养良好的进食习惯
爸爸妈妈应该在培养宝宝良好的进食习惯方面下功夫。首先让宝宝在固定的时间、固定的地点吃饭，甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。

吃饭时不要让宝宝一边吃一边玩，更不能养成宝宝前边跑，大人后边追着喂的坏毛病。另外在吃饭时，还必须将那些可能会转移宝宝注意力的东西或玩具移开，使他专心致志地吃饭。


预防宝宝营养过剩
营养过剩会影响宝宝的大脑发育和身体健康，最明显的表现就是肥胖。因此，爸妈们要定期给宝宝测量体重、身高。如果发现体重超过正常范围，或者过度升高的情况，就需要及时遵照医嘱控制饮食。

同时也要培养宝宝热爱运动的天性，让宝宝多爬行，这样也能促进宝宝对食物的消化吸收。