【2020年100天运动计划】辣妈也要有马甲线！

       一到冬天人就会变得很懒，体重也会逐渐飙升，这个冬天我的体重高达125斤，吃的时候真的很爽，一上称感觉要崩溃了，所以这几天我已经开始运动了！我主要用的是Keep这个软件，上面有很多免费的课程，前提是自己要做好计划。我给自己的定的小目标是先坚持运动一百天，每周至少运动3-4次，每次至少30分钟。一段时间不运动后，身体素质会有所下降，所以刚开始的时候不会太剧烈，可以选择瑜伽和操课，让自己身体先慢慢活起来。今早称重：61.2Kg，体脂率32.4%，目标体重：54kg，理想体脂率为26.1%。除了运动，在饮食上也要注意，管住嘴、迈开腿，为了目标加油吧！