每月1天失眠假，能否治愈困扰已久的失眠症？

最近一则新闻又刷屏了，某公司明年开始给员工添加新福利，全年12天带薪失眠假，每月一天。看到这则新闻，小洛跟大多数人一样，觉得这家公司真的太人性化了, 老板太nice了。

失眠已成为现代人一大烦恼

有调查数据显示，超过3亿中国人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，此外，6成以上90后觉得睡眠时间不足，6成以上青少年儿童睡眠时间不足8小时。

“翻身翻到天发亮，数羊数到手抽筋”，失眠已经成为现代人的通病，几乎每个人都遇到过失眠。

失眠，多因心理因素引起

其实失眠并不全是因为身体因素引起，多数情况下都是心理因素造成的。

工作中跟同事和领导之间的关系，与客户的关系。生活中与配偶的关系、与孩子的关系等等，都有可能带来较大的心理压力，给我们的睡眠带来影响。

比如工作的核心问题无非就是赚钱、升值和个人价值的体现。当你辛辛苦苦加了很久的班，工资却没有别人高的时候；当你忙前忙后付出很多，却没能升值的时候；当你苦苦钻研，给单位节省很多成本，却无人欣赏的时候，你会不会感到乏力？晚上会不会感到焦虑无助？而这些感觉都是诱发失眠的因素。

不良习惯也会诱发失眠

除去各种外界因素，现代人不良的生活习惯也是失眠的一大诱因，尤其以年轻人为重。

几乎每个年轻人都有这样的经历，睡前拿手机看着电影或者电子书，随着剧情进入高潮，自己的神经也进入高潮，不仅睡意全无，还会异常兴奋。一般的心历路程都是这样的。

晚上11点多，觉得时间还早，还是继续看一会儿吧。12点多，提醒自己该睡觉了，但是正在关键时刻，再多看十分钟吧。1点多，要不坚持看完吧，卡在中间心理肯定也睡不着。2点多，哎，又这么晚，明天又起不来了。

电脑、手机、平板，这三样应该是多数人睡前必看的东西，看看电影、读读电子书、刷刷微博，看似很小的动作却持续刺激着大脑，让我们始终处于兴奋状态，难以入眠。长此以往，一旦形成生物钟，入睡就会成为一件很困难的事。不仅影响睡眠，还会影响健康和心情。

失眠假能否治愈失眠？

但是一天的失眠假，能否治愈失眠的症状呢？显然是不可能的，失眠需要长时间的行为改变和心态调整，短短一天几乎起不到任何作用。

但是这一天的假期却能帮助我们缓解压力，调整心态，是有助于失眠症状的调节的。

多关爱自己，多关爱家人

其实，失眠多是心理因素引起的，心病还得心药治。平时多注意舒缓心情，不要给自己太大压力，学会情绪转移，同时也要注意养成规律的作息习惯，相信不久就能改变失眠的症状。