最无益，莫过一日曝十日寒

间歇性努力，相信很多人都能拿出好几个例子来。

比如办了张健身卡，一开始可打着鸡血，甚至冒雨都要去。去了一阵子，体重真的降下来几斤，于是开心地犒赏自己一餐美食。接着出去度了几天假，体重又回到原来，甚至更重了。

你会有一万个借口不去健身，然后激情降温，觉得瘦身好难，零零星星又去了几次，卡到期了。

但你感觉自己一直在做这件事啊，明明很励志很努力了，怎么就没效果呢？

有个国外的朋友介绍了一个客户，他给我打电话，说客户想亲自过来考察。他还说，你的英文应该很好了吧，记得你以前一直有在学。

听得我惭愧得想找个缝钻进去了。

说起我的学英语之路，那是真的从没放弃过，直到现在还在学呢，算起来，也是十几年了……

从大学毕业起为了提高口语，我报了无数个培训班。记得当时白天上班，晚上还顶着呼呼寒风，手上抓着食物，走在人行桥上，匆匆赶去学英语，可以说很努力了。只是，和健身一样的命运，总有一段时间会停下来。

如果说一点没进步那也不对，确实进步了，从以前的入门到现在的初级阶段，能用口语简单交流了。但这么一点进步居然用了十几年时间，荒废了多少时间和金钱。

如果，我当初一直坚持下来，每天一点点，就是每天几个单词的硬背下来，现在也是一万多的词汇量了。朋友再打电话来，我就能很自豪地马上答应他了。

真正的努力就是不间断地、坚持不懈地做一件事，直到把它做好做精。

为什么间歇性努力效果没那么好，因为你的每一次重复都是一次新的开始，导致深入度不够，要花上很长时间去温习之前学的。

而在学新知识时，又会停下来一段时间，这样不断地重复，看起来似乎没放弃过，但却是一直在原地踏步。

曾听过这样一句话：若有恒，何必三更眠五更起；最无益，莫过一日曝十日寒。

意思是说，如果有恒心，又何必每天起早贪黑；最不好的是，做一天，歇十天，只有三分钟热度。

间歇性努力和持久坚持其实只有一步之遥，但结果却可能是一百万步的差距。

所以，当你有各种借口想要停下来的时候，请告诉自己，再坚持一下，都已经努力了这么久了。

只要不停下来，我们就离成功那一步不远了。