这本儿童心理学入门书，能教你解决孩子的负面情绪困扰！

最近开学季，我们听到了很多不幸的消息，一个接一个孩子选择离开人世。《小欢喜》里英子抑郁症、丁一抑郁症……我们不禁发出疑问，为什么如今孩子们的心理素质如此脆弱？除了学习知识，我们是不是也该教会他们情绪调节能力？有能力健康地活着，远比在教育中的竞争中胜出更重要，这里的健康指的是身心健康。

心情，这样一个虚无缥缈的东西，却在实实在在地影响我们的生活，甚至生命。今天作业得了满分，开心；今天喜欢的人和我说话了，兴奋；今天心爱的衣服弄破了，好难过。这些有关于心的词汇都很抽象，我们该怎么告诉孩子呢？

联合低音出版的《探索不可思议的心》，聊的就是有关心情的事儿。这本书适合的是7-12岁的孩子，讲述了为什么会有负面情绪？什么情况下会产生负面情绪？我们该如何面对并这些负面情绪？我们捧在手里的宝贝长大后，能更有力量对抗挫折。

大脑，是我们白天所见所闻的收纳器，它将这些信息转换成了情绪。情绪是能够被感知的，当我们很紧张的时候，会心跳加速，脸耳发热，当我们害怕的时候会手脚冰凉，当我们难过的时候会哭泣……可是，我们该怎么让自己不觉得难过，不觉得不开心呢？换言之，产生情绪背后的原因该如何解决？

比如和朋友吵架了，会让我们觉得很生气。两个人的想法不同，如果听不进彼此的意见就会产生争执，甚至可能为了保护自己而吵架。想弄明白为什么吵架，就要试着把自己心里的想法说出来。怎么想的，感受是什么，要完完全全原原本本地讲出来，我们看不见别人的内心活动，别人也同样不了解我们的内心活动，表达出来，所以要互相沟通彼此的想法和感受。

我们表达完自己的感受，也要给朋友机会表达他的感受，人的性格多种多样，自然脾气、想法也都不尽相同，听别人说话也不会掉块肉不是？双方都充分表达完意见以后，也要尽量找到一个相互妥协、互相让步的点，重归于好。

这一条对我们的生活太重要了。有多少人在亲密关系里常常吵架，在外吐槽他为什么不理解我？她怎么会有这样的想法？处理不好和孩子、朋友、同事之间的关系？其实归根到底，都是没有学会正确地吵架。我们的父母总是告诉我们吵架不好，却从未教过我们如何正确吵架，也从未告诉我们，吵架其实是件很正常的事。孩子的观念尚未定型，教会他们如何处理吵架，在未来的生活中会处处受益。

再比如，被邀请却没办法去的时候该怎么办？哪怕成年的我们，也常常被这样的问题困扰。朋友请自己去他家吃饭，我是去还是不去？要先问问自己的内心，想去吗？我们可能心里有不止一种想法，“我想去，但是晚上又有别的事。不去的话会后悔，去的话又会分心”，要把自己的内心打开看一看，把各种想法都摆到桌面上来。

很多时候，我们是无法第一时间明确自己的真实感受的。不如试着先告诉对方，面对亲密的朋友、家人可以用这个方法。比如“我很想去你家玩，但是我晚上还有课外培训班要上，我很高兴被你邀请”这样慢慢的，就能弄清楚自己的感受了。这其中，我们最该重视的，是自己的内心感受，慢慢地我们才能学会重视别人的感受。如果怕直接拒绝别人会难过，可以学习一下怎么样委婉地表达自己的想法。

当我们碰到讨厌的事情时，我们会生气、烦躁，这些情绪都很正常，发泄出来就好了，找个地方大哭一场，或者找个没人的地方骂骂人。既不会伤害到别人，也能让自己内心的郁闷宣泄掉。如果我们一直忍着憋着坏情绪，不仅会让我们一直很不爽，甚至可能会影响身体健康。

我们似乎很少被教育要把情绪排泄出来，在父母面前要保留情绪，否则就是个不懂事、不听话的孩子。在职场更不能宣泄了，为了保留一份谋生的收入来源。在自己的小家，只有一个地方可以发泄，爱人和孩子，将情绪和压力宣泄给他们。我们中的很多人都没有学会如何排解情绪，总是闷着，只为不给别人添麻烦。结果不是伤害家人，就是伤害自己，持续高发的抑郁症就是没能在一开始疏解情绪的结果。

除了这两点，《探索不可思议的心》还讲了很多其他的有关情绪方面的内容，指导我们在生活里如何与情绪和平共处，如何用自己内生的力量hold住情绪，不被情绪牵着走。学会尊重自己的内心，也学会倾听自己的内心，做最真实的自己。当内心变得柔软、有力量时，也就更能照顾自己和别人的情绪，让生活变得愈发顺利。

说到这里就会发现，这本书不仅适合已经能够理解这些抽象词汇的孩子，也适合已经成年，但身体里仍然住着一个常常有情绪的孩子的我们，书里的很多内容都和现在的心理学课程息息相关，当学了一圈心理学再回过头来看这本书时，你会发现一个令人可惜又可叹的事实：如果我们曾在幼儿园里被好好保护过、好好教过如何与情绪相处，也许我们无须走这么多弯路来安慰自己内心脆弱的小人儿，非常推荐和孩子一起阅读这本书，多年以后，书中的道理将会变成孩子的一部分，成为他们勇敢生活的力量。