孩子长时间玩手机危害大，家长该如何管理孩子才不会反...

豆豆上六年级了，暑期托管班一般都不收这么大孩子，豆妈又不放心孩子自己在家，就让爷爷奶奶过来照看。结果，第一天刚下班回家，豆豆奶奶就很无奈地跟豆妈说：孩子一天老玩手机，说也不听呀！我这多说两句，他还和我翻脸，说让我不要管他……

这种情况在很多家庭都存在，严格管吧，孩子还不爱听，影响感情，要是不管呢，手机放任玩起来危害真的很大。

首先，长时间玩手机，对孩子的身体影响很大。

1.影响视力

智能手机，一旦连上了网络，玩法就太多了。除了常用微信和小朋友聊天，刷刷朋友圈，还可以看综艺节目、玩游戏、看电视剧、逛淘宝刷抖音……这些项目，都非常有吸引力。孩子在玩的过程中，不知不觉时间就过去了。眼睛长时间盯着小小的屏幕，他们没有意识到自己的眼睛已经累了。但实际上，因为长时间玩手机，视疲劳严重，眼睛会布满血丝，甚至会出现眼睛痒，眼皮红肿等症状。

这种疲劳比起上学可是要严重多了，上学的时候，眼睛看黑板不是盯着一个点，是跟着老师的行动而不断移动的。目标物体都离自己的眼睛比较远，不容易造成疲劳。每一堂课大约是40分钟，课间小朋友也可以休息眼睛。但是玩手机就不一样啦，一看起来就根本停不下来，有的孩子甚至拿着手机，直接上厕所，吃饭的时候也把手机架在饭桌上。如果是玩游戏的话，屏幕有各种光影的闪动，对小朋友的眼睛刺激更大。

2.影响身体发育

因为玩手机久坐不动，有可能会影响消化，导致食欲不良。有些孩子更夸张，一边看一边吃零食，嗑瓜子喝饮料，无意识地往嘴巴里塞东西，乱七八糟吃一肚子，真的到了吃饭时间，就啥也吃不下了。时间长了以后，导致他的营养状况出现问题，影响孩子的身体发育。

其次，长期玩手机会影响孩子的心理发育。

1.容易导致浮躁心理，学习注意力不集中，效率低。

比如玩了游戏或者看了电视剧，孩子的心里会惦记着其中的一些情节。就算放下了手机，写作业的时候心仍然不静，没有办法集中注意力。这样就没有办法进行深度的思考，有可能做不出来题或者是容易出错。

有时候还会因为着急写完作业就去玩手机，导致随便糊弄作业。等大人检查时发现错误太多，还得重新讲解和重写，更浪费时间和精力，效率特别低。

2.一些不良的内容可能对孩子的心理造成负面的影响。

网上有一些恐怖的小视频或者图片，往往被冠以非常有吸引力的标题，让人忍不住打开。孩子们好奇心大，玩手机时间长了，难免会接触大大量的这类内容。

朋友家的孩子，就是看了一些血腥画面之后，受到了惊吓，晚上再也不能自己单独睡觉了。非要拉着妈妈的手才能躺下，一关灯就问：“妈妈，你看那个墙上那个影子像不像什么怪兽？……”连续几个晚上都做噩梦吓醒了哭，到白天了也没有精神。

有句话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳”孩子心理承受力拖，这种伤害留下的阴影恐怕比我们能想象的还要大，有研究表明，这种恐惧阴影甚至可能会伴随孩子一生。

长时间玩手机，对身体和心理的危害都如此之大，绝大多数的家长也能意识到这个问题。可是想要解决掉这个问题却不是那么容易的。一定要从家长身上找原因，从自身出发去帮助孩子解决问题，而不能是一味去强迫孩子。那么家长该如何来正确的应对呢？

第一，有技巧有策略地制定规矩。

1.先说断后不乱。

有一些家长，发现孩子玩手机时间长了，就发火大骂：“你怎么还在玩？都玩多长时间了？说了不听是吧？再不听，我把手机给你扔楼下去！”大多数情况下，到这种程度的，孩子都不会立即放下手机。为啥呢？因为这些话就是废话，孩子并不知道到底玩了多长时间才应该停止。当然他也知道你绝不会真的把手机扔到楼下，这种发泄情绪的话，其实没有多大意义，解决不了问题。

所以，正确的做法是把手机交给孩子的时候，要和孩子定好规矩：

这个手机可以用来做什么？

每天可以玩多长时间？

什么时间段可以玩？

如果发现么有遵守规矩，要怎么样惩罚？

这些东西要约法三章，最好写到纸面上，有证据，先说断后不乱。要知道没有哪个孩子会无条件服从大人定的所有规矩，所以我们在制定规矩的时候一定要掌握尺度，要制定合理的期望值，事先要和孩子商量好。切忌大人一厢情愿，也不要生搬硬套。

如果孩子违反了规矩，客观地指出来就好。比如，你可以说：“按规定，每次玩手机的时间不超过30分钟，现在已经超过3分钟了。如果现在不放下手机，那按规定以后的3天都不能玩了……”这样说就会比发脾气效果好很多。

2.严格按照规矩执行。

定好了规矩之后，一定要按照规矩办事。有的人说偶尔犯一次，小问题不要紧，睁只眼闭只眼算了。这样可不行，因为孩子很会看大人的眼色，你纵容过他一次，他就会再有要求，第2次第3次，然后规矩就形同虚设，等一而再再而三，没有办法忍耐的时候，后悔都来不及。所以大人一定要重视，也要和孩子一起来守规矩。

孩子超过了规定的时间，这是他错了，但是你没按照规矩对他进行处罚，就是你的错。既然你不按规矩办事，又怎么能要求孩子继续遵守规矩呢？

有人可能会说，孩子那么小，哪能这么严格地做到全守规矩呢？是的，有这种情况，这个时候家长也需要有一定的灵活性。

我们可以在特定的情况下，追加补充一些特殊的规矩。

比如说孩子正在和小朋友通话中，可是我们规定的玩手机的时间就要到了，也不至于硬生生地把手机抢下来，暴力让他们停止通话。那这个时候我们可以再补充一个规矩，可以提醒孩子时间已经到了，告诉他在5分钟之内结束掉通话。如果5分钟不能结束的，和好朋友约好，等下一次再继续聊。这也是我们适度地让步，但这是有底线的，而且是在建立在新的规矩基础之上的。

第二，找到更优质的替代品。

孩子把大量的时间消耗在玩手机上，很重要的一个原因是他缺少目标。一天空闲的时间太多，他也不知道自己该做点什么，那自然会选择这种轻松的消遣方式了。

上学期间，学校有课程，回家还有家庭作业，孩子能自由支配的时间并不多。就算想要玩手机，其实也没有那么多时间让他玩，所以玩手机这个需求没有得到满足。

但是放假的时候，孩子一下子就有了很多的时间可以自由支配，那么之前压抑的一些愿望就会在这个时候变本加厉的诱惑着他们。

把老人和孩子放在家里，孩子想玩的项目，老人一般都很难陪伴他们一起玩，孩子们就把这种需求转移到手机上面。

所以要让孩子改掉长时间玩手机的习惯，那就要找到一个更优质的替代品。可以给孩子找一些他感兴趣的项目来学习，比如说学一学乐器，画画唱歌，都是可以的，也可以让他去参加一些公益活动。

还可以去参加一些运动的小组，比如足球、篮球、舞蹈、瑜伽、健美操等等。平时孩子学习比较累，都是脑力劳动居多，假期里可以多做一些体力方面的活动，既锻炼身体，又能放松心情，一举多得。假期开始的时候，家长要和孩子一起制定假期目标，这个目标要具体可执行能量化的，也是根据情况努努力就能达成的。比如：学会炒两样家常小菜，看完3本名著写6篇读后感讲给妈妈听，学会吉他弹奏《童年》……学习不能扔，玩耍也不能耽误，做好计划去执行，这样就不至于无聊。

当然，在选择替代品的时候，也一定要坚持一个原则，那就是孩子确实是感兴趣的，而不是强制让他去上什么兴趣班。都说兴趣是最好的老师，当孩子对活动感兴趣的时候，他才能真正体会到其中的快乐和成就感。特别注意的是，不一定要去报班上课，而是说要去做这些相关的事情，发现自我，探索兴趣就好。

孩子长时间玩手机这个事情，很多家长无奈，怪孩子不懂事。其实大多数情况下，问题都出在家长身上，为了孩子有一个充实愉快的暑假，家长们先从科学制定规矩和帮助孩子找到有意义的目标这两件事情做起吧。

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