学会正确而高效的休息，才能高效工作

春节假期的脚步渐行渐远，大家再一次回归到忙碌而充实的工作当中。很多人纷纷表示：自己还没休息够呢，就又要“被迫”开始工作了。今天，我跟大家分享一下我对于“休息”方面的一些经验和感悟。

刚刚上班的这几天，很多人都觉得“非常累，非常不适应”这跟放假期间，大家所采取的错误的“休息方式”有直接关系。

一说到休息，很多人首先想到的就是在家疯狂的追剧、听歌、打游戏，不到困得睁不开眼坚决不睡觉，不到睡得腰酸腿疼、头晕脑胀，坚决不起床。

其实，这种休假方式是非常错误的。在放假期间，正确的休息方式，是保持跟工作期间同步的作息时间，平时几点起床就几点起床，平时几点用餐就几点用餐，平时几点休息就几点休息。只有维持生物钟的一致性，才不至于在假期的后半程费尽心思的进行调整。

说到睡觉，很多人都喜欢利用假期，拿出一大块的时间来进行补眠。表面上看来是为了让身体得到充分的休息。其实，这样的做法只会让我们更加疲惫。正确的做法是利用碎片时间“多次小睡”比如外出游玩的时候，可以在车上小睡片刻。中午吃过午餐过后，靠在椅子上小睡片刻。晚上回家之后，可以在用晚餐之前，先小睡片刻。这样做的好处在于充分提高睡眠效率和睡眠质量，真正做到了“补眠”，而不是将睡眠变成一种负担。

有些朋友，这时候会说，别说睡觉了。自从上了班，事情总是一件接着一件，忙都忙不完，烦都烦死了。其实，在这时候要做的就是学会“切换状态”，换着节奏的处理不同的工作事务，而不是让自己始终沉浸在某一项单一的工作当中。比如你既需要撰写大量文字资料，还需要去进行市场调研。这时候最好的做法就是先写一部分文字资料，然后去进行市场调研。

可以根据工作任务的难易程度，给自己设定一个闹钟，把需要完成的工作制定一个时间预算，督促自己在规定的时间内尽可能高效的完成任务。

当我们在做不同的工作内容的时候，我们的大脑就相当于是在变相的休息。这样一来既提高了工作效率，又使工作充满了乐趣。

最后要跟大家分享的一个妙招是，不要给自己太大的心理压力。经过了几天的连续休息，想要提高工作效率是需要循序渐进的。这时候要做的就是从心里告诉自己，别着急，慢慢来。只有先沉住气，才能够打败焦虑，更好的工作。

休息也是一种艺术，希望大家都能够找到适合自己的休息方法，愉快工作，快乐生活。