工作换得好不好，对健康的管理也要考虑在内

10月是一个不安分的月份。


本周一，李咏的妻子哈文在微博发文，宣布了李咏因癌症去世的消息。


大家在缅怀这位曾经给我们带来欢乐的主持一哥的同时，不禁在想，癌症到底是一种怎样的存在，夺去了一个又一个年轻的生命。


晚上，因老公胃痛，陪他去药店拿药，排在老公前面一位43岁的大哥，居然出现了脑部梗塞，幸亏发现的及时，医生也说，这种病不该出现在这样一位年轻的大哥身上，在派出了遗传因素外，更多的是不良的生活习惯带来的这样一种病症，劝告大哥饮食清淡，戒烟戒酒。



看多了这样的案例，米拉深深认识到健康的重要性，在换工作之后，也开始了自己的健康管理。


1、记录健康。


米拉在成功日记中增加了“健康管理”一项，每天对自己的健康进行管理，从饮食到运动，做记录，设目标，除此之外，米拉还改变了之前的一些生活习惯，为健康着想，为自己着想，希望可以和这个世界的接触时间增长。


2、早睡早起。


曾经米拉也是一个熬夜患者，晚上一两点才睡，早上六七点钟起床，工作一天，午睡深度睡眠两个小时，晚上靠咖啡和茶保持神经的清醒，长此以往下去，觉得自己的皮肤和精神状态都出现了很大的问题，于是换工作后，米拉改变了作息习惯，开始早睡早起。


晚上十点半之前入睡，早上六点起床，中午午睡半个小时，调整身体的生物钟，让自己时时刻刻都处于精神百倍的状态中，无论是别人还是自己，都感觉我的状态好很多。


3、站多坐少。


以前的工作经常一坐就是一整天，微信运动上的步数经常在1000以内， 肉肉是噌噌地往上涨，减肥也没动力，谁也不会注意到我，我也不会在公众场合做什么展示。有时候，突然想减肥，会发奋去跑步，去走路，以5000步为目标，而实际上，往往刻意赶超5000步所带来地是极度的疲累，疲累之后就是对运动的厌恶了。


换工作后，轻轻松松步数会超过5000步，另外也会注意自己的形象和体型，毕竟要在公众面前进行展示了，邋遢的形象和不怎么好看的体型只会带来负面的影响。可以要求自己能站着绝不坐着，为体型着想，也是为健康着想吧。


4、坚持吃早餐。


以前的早餐真的是三天打渔两天晒网，经常起晚就不想吃了，或者是想不起来吃，根本不饿。即使吃了早餐，到午餐时间间隔太短，也吃不下，导致下午要吃下午茶，变相增加了食物的摄入量，于是干脆就不吃早餐，午餐吃得饱一些。这样的结果就是胃不怎么好。


换工作后，因为要早起，早餐坚持下来了，而且还会讲究营养的均衡。因为要用脑，小号就特别快，午餐也会吃的比较饱。


当初换工作的有利导图，还落下了这一项，看来，工作换得对不对，还要考虑对健康的管理。