好想死，记了几年的数据全部删除了，能恢复吗？

因为以前ipad和网页不能同步，我是分别记的。
前几天意外发现可以同步了，于是同步，结果有些乱。
于是，我把ipad的全删了，然后想把网页的同步到ipad上（想当然是这么干）
结果，网页的也清空了
想死了，想死了，几年的数据啊，能恢复吗？

补充一下，我在网页上这几年都是用QQ第三方登录的
然后最近只能用EMAIL和密码登录