用理财思维，只要3点，再也不忧心失眠影响工作和生活

上班族晚上睡不着，势必会影响第二天的工作状态。但是忙碌了一天回家，就只想抱着手机玩，打打游戏、看看电视剧、逛逛电商app，那些那些书本准备充电的小年轻们，最后大部分的精力都会被手机或者各种“夜生活”吸引，导致的结果无外于晚睡、熬夜。


我大学的同学，在大学期间熬夜打游戏玩了4年，后来毕业的时候说自己白天工作累一天，想着到了晚上能睡个好觉，但是一到夜里就睡不着，强制自己闭着眼睛躺着也睡不着。他把多种网红的快速入睡的方式都试了好几遍，依旧没用。大概工作一年以后，这种情况才得以缓解，但是没有好彻底。这一年的时间里，他的精神状态不好，虽然没有影响工作，但是自己身体的难受和力不从心只有自己知道。

我偶尔也会熬夜，大部分时间都是在晚间11:00-12:00入睡的。熬夜的情况要么是因为工作出差、来回旅途飞机晚点，要么是因为那天心情不好了、心里有事睡不着。但是我往往能找到让自己快速入睡的好方法，跟上班族们分享一下：

1.由“强制储蓄”理念延伸出的“强制睡觉时间”。
这个必须要规定好，若无特殊情况，大部分时间必须并且一定要严格执行。我的“强制睡觉时间”是晚上11:00，也就是说到了晚上11:00我就必须已经：卸好妝、洗漱完毕、衣服洗好、运动健身完毕、手机玩完毕，全身心躺在床上开始进入要睡觉的氛围中。

2.看看书。
有了第一点的环境氛围，其实已经算是一种对白天纷繁工作的净化。在这个氛围下，可以促进良好睡眠的产生。
一般如果白天工作太累，心里又没特别担忧的事情，这时候躺着眯起眼睛后过十几分钟就睡着了。
但是不凑效的话，可以给自己准备一些书，一定是自己感兴趣的那种。就比如说我现在就在重读2012年读过的《挪威的森林》，里面大部分情节都忘了，只记得这是一本有意思的书。根据我看书的情况来看，几乎每次读了20几页就已经产生强烈的睡意，但是又被书中的故事情节吸引舍不得放下书。这时候我回想一下我看这本书的目的是什么，当然是为了能好好睡个觉而快速入睡不熬夜啦！然后放下书本到桌上，有时候可能放在床边，书刚落下，我就睡着了。对，秒睡。

3.假装去思考一件今天还没完成的事。
这真的是一件很有意思的事情，它的逻辑类似于“瓶盖打不开，趁水果罐头瓶子不注意，嗖的一下把它盖子打开”。假装今天还有没完成的事情，然后这时候睡意就很明显，似乎就是不让你把今天的事情做完必须要传输给你一点睡意的意念。这样，你回发现自己秒睡。

此外，还可以回想下今天发生的事情，按照时间顺序，把一些重要的事情都回想一遍，也许在这个过程中你还会有其他意外的发现。

另外，以上的几种入睡的方式，会让你的夜晚进入深层睡眠，不会因为睡眠浅就一直被梦魇困扰。

有机会大家可以去试试这些快速入睡的办法，好用的话记得回来留言打卡！~

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