新时代的中年人，如何缓解压力焦虑

        俗话说得好，人到中年万事忙。来自生活的，工作的，来自社会的，家庭的压力接踵而来，多少人在奋力挣扎，努力摆脱困扰。那么，我们新时代的中年人，应如何缓解压力焦虑呢？

         首先要多与他人交流。

        把自己的压力焦虑来源和想法向同事，朋友，亲人倾诉，他们会从多方面分析开导，帮我们排忧减压。有时候我在工作中与领导，同事发生争执，或感觉工作压力太大，总是苦闷烦恼，甚至吃不下饭，睡不好觉，头晕目眩好像大病一场。只要家人或同事询问，我就把事情的前因后果讲给他们听，通过他们的劝解，我就会轻松许多。

        反之，如果有事不与他人沟通，自己憋在心里，压力焦虑得不到释放缓解，日积月累，就会使身心健康受到摧残，后果不堪设想。

        除此之外，还应注意的是，在生活中，不盲目攀比，知足常乐。

     当今正处于经济繁荣的新时期，人们各显神通，发家致富，在奔向小康的路上你追我赶，买车买房，出国旅游，已蔚然成风。不考虑自身情况，盲目攀比现象也随之而来。去年春天，我有一个同事听说妹妹要买第二套房子，就不顾一切，交上首付贷款买房。而她面临的情况是，老人有病，儿子马上要读大学，自己和爱人也只是靠每月几千元的工资维持生活，没事还能过得去，要每月还贷款可就压力太大了。同事说，有压力才有动力，这样生活更有意义，不然平平淡淡的就太乏味了。她只是忽略了自己已将近五十岁，人到中年还经得起折腾么？压力太大身体能吃得消么？这不最近体检身体出状况了。

        所以说，争强好胜是年轻人的专利，中年人就会加重自身负担，压力太大，有百害而无一利。