成长加速：充分利用你的24小时

每个人一天都拥有24小时，该如何去使用这些时间，选择权在我们自己的手上，毕竟和大咖的差距就在于他们会合理的使用时间，而普通人只会拖延罢了。

我一天的时间安排：

早上六点起床，30分钟晨练，同时听30分钟的英文，晨练后15分钟洗漱，15分钟早餐伴随30分钟新闻早报，然后准备一下去上班，上班路上可以听40分钟课程分享。

上班时间：8:00-18:00，下班回家路上可以听音乐，或者跟朋友交流。

晚饭时间：19:30-21:00，除了吃晚饭，还要陪伴家人，还要洗碗、洗衣服等收拾房间。

睡前时间：21:00-23:00，洗澡，看书

睡觉时间：23：00-6:00，睡觉

以起床时间来看，我就比在床上睡懒觉的人一周多出了几百分钟的听英语、阅读以及锻炼的时间，想想看年复一年的积累，会比这些睡懒觉的人强出多少倍，合理的时间规划会让你更具效率的工作和生活。

当然，时间管理，从来都不是一件一蹴而就的事情。在不断提高自己的过程中，也要不断改进自己的时间，学会使用时间工具，一样可以达到事半功倍的效果：

1、 番茄钟

番茄工作法，全身心投入工作25分钟，休息5分钟，进入下一个番茄时钟，如此循环，直到完成目标。可以将番茄时钟拆分为不连续的几个，一般在深度阅读时比较常用，在一天中分解出3个番茄钟，这样3*25=75分钟的阅读时间，这75分钟要比一直阅读75分钟相比这样更加专注和高效。

2、滴答清单

清单列表，可以清晰的看到今天有什么比较重要的事情和琐碎的事情要完成。每天晚上睡前，花上5到10分钟设置明天的任务清单，隔天就会有方向感，有目标的去度过，而不会出现茫然。

1天24小时，除去睡觉和其他时间，最重要的莫过于白天这段工作/学习时间，高效率地将这段时间利用起来，让你的24小时当48小时用，足矣让你的人生和开了挂一样快速成长。当自己没有一定的意志力的时候，就通过时间管理的辅助工具，把时间更加高效的利用起来。

每天只有24小时，想要充分利用好，就得有目标，有计划，并且能够创造出时间，和时间做朋友，会让你的一天“超过”24小时，让你有更多精力去做有意义的事情。