为人父母碎片化时间的正确打开方式

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2018-8-14 22:48:46 来自粉丝部落 来自PC [ 复制链接 ]
本帖最后由 洗澡的蚂蚁 于 2018-12-30 12:53 编辑

      
上次和大家一起学习了为人父母时间管理的几个锦囊:
  
十分钟规划,把待办清单转变为勿办清单;
  
黄金时间吃青蛙;
  
找到价值小于时薪的小事外包,具体内容可见上一篇文章《为人父母忙乱,怎么破?这里有锦囊》
  
今天带大家一起继续学习《超级父母时间管理术》,为人父母,大部分是碎片化时间,

这次我们学习的主题是:为人父母碎片化时间的正确打开方式。
  
锦囊:
一、瑞士奶酪   见缝插针
  
美国时间管理之父阿兰、拉金提出了“瑞士奶酪”法,瑞士奶酪,上面有小孔的奶酪,表面看似孔很小,
钻进去看,缝隙比实际大,就像为人父母们,看似没时间,但实际上还是会有很多缝隙时间的。
  
有五分钟时间就可以干五分钟的事,十分钟就可以干十分钟的事情,比如网购、还信用卡,

就可以放在等孩子放学、等车的时候做,这样做还可以避免剁手,避免刷手机。
  
当然我们要先规划,哪些小事是可以放在缝隙时间里完成的。
  
生活中有哪些缝隙时间呢?像等车、排队等结账、等孩子放学、上卫生间时间等,都可以利用来见缝插针的做些小事。
  
二、长尾效应    化零为整
  
长尾效应是经济学上的一个名词。从人们需求的角度来看,大多数的需求会集中在头部,
  
而这部分我们可以称之为流行,而分布在尾部的需求是个性化的、零散的、小量的需求,

而所谓长尾效应,就在于它的数量上,将所有非流行的市场累加起来就会形成一个比流行市场还大的市场。
  
运用在为人父母时间管理上就是,不要小瞧碎片化时间,累积起来,可以做成大事,
就像很多文人的著作就是在碎片化时间里完成的。
  
我们可以把大的事情分解开来,放在碎片化时间里,见缝插针的去做。
  
像很多名人都有随身携带书本的习惯,供随时拿出来翻看,长期累月也可以看完不少的书。

三、番茄时间      专注一事
  
番茄时间工作法是意大利人弗朗西斯科.西里洛于1992年创立的,每次只选择一件事,
  
将番茄时钟设为25分钟,专注做一件事,中途不做任何无关的事,直到番茄时钟响起,

然后在纸上画一个叉,短暂休息五分钟,每4个番茄时间段,休息15分钟。
  
25分钟,对成人来说,专注度刚刚好,而如果和孩子一起做的话,孩子的专注时间可能就没这么长,

我们可以把它设为10分钟、15分钟,而且为人父母也不可能有这么多的番茄钟时间供我们安排,但是哪怕每天有个一两个番茄时间也好。

  比如:
19点到19点25,专心陪伴孩子,由孩子决定做什么,这段时间你就把手机放的远远的。
  
休息五分钟,上卫生间、看手机、回信息、喝水等。
  
19分30到19点55,自己的时间,这段时间可以让孩子自己玩,
或者把孩子交给家庭中的其他成员,你就可以专心做自己的事情了。
  
我是最近开始实行这个方法的,我觉得不错,第一天跟女儿讲,她第二天就记住了,
知道我们可以有25分钟各自的时间,她做她喜欢的事情,我做我自己的事情,

这篇文章就是在这时间里完成的,就像现在,她在我旁边画画呢。

之后我们刷牙、洗澡,然后专心陪她玩,最近她迷上玩跳跳棋,每天晚上要玩5盘才肯睡。
  
有专门的APP用于番茄时间工作法,但我还是喜欢用沙漏,家里有两个沙漏,一个是半小时的,一个是5分钟的,正好派上用场。
      

由于每个家庭孩子的年龄大小和有无其它人帮忙带孩子等因素,这个方法具体怎么安排,
  
大家要根据自己家庭实际情况来安排,时间可以灵活改动,看孩子的承受力。
  
其实,这个番茄工作法远用到为人父母身上就是希望让我们做到张弛有度,
  
休息的时候就好好休息;
陪孩子时就好好陪孩子;
工作时就好好工作。
  
不要陪着孩子想着工作,工作时又想着没有好好陪孩子。
  
四、背包原则      场景分类
  
不同场景,分别处理不同事情,为每一个场景,准备一个“背包”,里面放上在那个场景里要做的清单。
  
这个场景可以是地方,也可以是用手机等。

我们需要提前规划,在同个场景下我们做哪些同类型的事。

比如网购、还信用卡可以在用手机的时候一起做了。
  
比如在卫生间这个场景,可以刷牙、洗澡、洗内衣一起做。
  
让孩子养成先刷牙接着就洗澡的习惯,我一般是问孩子还要不要吃东西,如果要吃,那就先吃了,
  
再去刷牙洗澡,不然洗完澡再吃,然后再去刷牙,那肯定时间就浪费了。
  
在卫生间,我会跟孩子一起刷牙,准备换洗衣服的时候,孩子的衣服和自己的衣服一起准备好,避免来回一趟趟的跑。
  

比如搞卫生,可以分一个一个房间,去一个房间的时候把擦桌布、扫把、拖把一起带进去,一个房间干净了,再换一个房间。
  
有句话说的好:为人父母,我们不是没有时间,而是缺少发现时间的眼睛。
  
陪伴孩子,并不在于时间的多少,而最关键的是陪伴的质量,所以不妨和孩子一起商量好,

和孩子一起更好的管理时间,即做到高质量的陪伴,又可以有各自的空间。

做超级父母,我们一起努力!
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