不确定的未来，才是我们产生焦虑的来源！

现在的人生活节奏是越来越快，然而在这种快节奏的生活状态下，人们所面临的压力也是越来越大。不管是来自工作的压力还是来自生活的压力，无不让人四面楚歌、压力山大。

虽然有压力才有动力，但不知是否有人想过，一旦压力过大，还会产生动力吗？在我看来，一旦人的压力过大，一不留神，就会产生其他负面情绪的干扰，而当这种不良情绪由于压力越来越大，无法释放时，就会产生焦虑。

1.

心理学上定义焦虑情绪是一种与处境不相称的痛苦情绪体验，是一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情，如挑战，困难或危险时的一种情绪的反应。人一旦产生焦虑，就会对人的生理机能产生负面影响，从而影响身心健康。

在现代社会中，焦虑是现代人的一种通病，产生焦虑的原因有很多，比如说社交、资源、健康等，但最不可忽视的因素之一便是自身压力。

作为学生，有学习考试的压力，有来自父母期望的压力；作为上班族，有工作上的压力，也有生活中带去的压力，各行各业都有自身的压力，这都是让人焦虑的原因。

2.

当你毕业的时候，你面临着求职，面临着父母催婚的压力；当你工作时，你面临着父母催生的压力，面临着买房的压力；而当你工作时间长了，你又想要得到更多，想要升职加薪，同样地也怕社会发展过快，人员淘汰加剧，从而失业。

压力越来越大，焦虑也会越来越大。以前的人们生活自给自足便可，而现在的我们，更多的是面对未知的未来，比如高涨的房价，人口暴涨的入学，昂贵的医药费用以及激烈的就业竞争。

你会发现未来是那样的不确定，而自己又没有做好应对未知的准备，自己能安然度过这些潜在的风险吗？答案没有人知道。

3.

李嘉诚说过，要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。

所以在面对焦虑时，首先要放松心态，并调整好自己，正确的对待焦虑，将我们对于自己、对于未来的焦虑转化为前进的动力。

面对自己内心的不安，要找出焦虑的原因，并努力克服。在客观地认识自己和评价自己能力的前提下，把握好自己的人生方向和位置，合理安排工作和生活，制订切实可行的工作计划和人生目标，并适当留有余地。

很多人之所以会感觉到不安，有时候就是自己好高骛远，对自己要求太高，最后实现不了，难免会对自己产生怀疑，可以适量的把目标放低一点，这样有助于缓解生活的压力。

当我们焦虑时，也不妨可以找些事情做转移一下注意力，平时散散步、找人下棋、自己听歌、阅读等，如果平时就有爱好运动的习惯，也可以多做运动，参加一些户外运动比赛，适当的发泄一下自己，对于个人的成长都是大有裨益的。