中年人缓解压力焦虑，关键在于活在当下，把握节奏

在不知不觉中，曾经的80后和90后也渐渐的步入了中年人的行列当中。随着年龄的不断增长，我们需要承担的责任和需要照顾的人越来越多。在单位我们是中流砥柱，在家里我们是顶梁柱。在不同角色的转换之间，越来越多的人开始感觉到了压力和焦虑。其实适当的压力，能够帮助我们保持上进心，激励我们更好的工作和生活。

有朋友跟我说：“我很讨厌现在的工作，因为在单位上总有很多忙不完的事情。”

我跟她说：“当你再面对很多事情需要处理的时候，每做一件事，你就在心里对自己说‘我又被需要了’。”

后来，她说这样一想，就不会再觉得很烦、很有压力，而是感觉自己很幸福。

很多时候，我们之所以感到焦虑，是因为我们考虑未来的事情太多，而忽视了当下的事情。要缓解焦虑情绪、减轻压力，就要学会活在当下。因为我们能够把握的只有当下，即便我们对未来有恐惧和担忧，在未来没有来到之前，想得再多也是徒劳的。

还有的人之所以焦虑，是因为他们总是习惯性的跟别人比较。看到别人买了房、买了车，总在想自己什么时候也能像别人那样有房、有车。这样一来就把自己弄得非常焦虑。

事实上，只要我们能够把握好自己的节奏，把该做的事情做好，物质和金钱都是水到渠成的事情。