1 这两天,赵丽颖停工休息的新闻上了微博头条热搜。 因为常年拍戏,使得她的身体越来越弱,直到去看了医生,才发现自己不仅体质弱,而且心脏也弱,脑袋后面还有血栓,身上几个地方骨头也都受伤了。 明确的诊断结果,终于引起了她的重视,曾经的“拼命三娘”,如今也不得不在病痛的压力下,选择休息调整。 其实,早前很多次,赵丽颖都表达过自己的劳累,去年8月份,她还在微博上发了一条状态,“说什么尽力就好,其实不过是想知道自己的耐心和热情什么时候被磨光而已……”。 她是真的喜欢拍戏,所以,哪怕身心都发出了疲惫信号,还是努力坚持着。 只是一年当中,仅有几天休息,其余三百多天都泡在剧组,任谁也是消受不了的。 2 你以为的小问题 其实都藏着巨大风险 我们常常以为,有些病不知怎样就突然落自己头上了,殊不知都是自己一忍再忍的结果。 我有一个发小,就是因为长期颈椎病没当回事儿,还一直伏案工作,结果有一天在高速上面开车,突然就晕过去了,差一点造成车祸。 他都没有想到,自己的颈椎已经钙化、严重到压迫神经了。 这大概就是我们许多人的心态,哎呀,颈椎病嘛,内分泌紊乱嘛,都是小问题的,挺挺就过去了。 事实上,如果你不做出任何改变,这些问题不仅不会过去,还会成为日后的巨大隐患。 随着生活节奏的加快,现代人的焦虑和压力已经越来越让人不堪重负,我身边就有很多朋友长期受到慢性疲劳的困扰,失眠、脱发、腰痛……更不用说那些已经明确需要治疗的病症。 有太多人抱着侥幸的心理,觉得拼几年没事儿,殊不知劳累有可能成为疾病滋生的温床。 《生命时报》上曾发过一篇文章: 上海市进行的一项万名患者整体康复情况调查结果显示,在疾病诱因的自我分析中,36.6%的患者认为是过度劳累而诱发,7.1%的病人认为是工作压力过重诱发。 美国圣路易华盛顿大学的一项研究也指出,过度劳累容易诱发疾病,许多病人回顾发病前两三年,通常是身心处于极大的压力之下。 你欠自己的休息,最终都是要还回来的,既然如此,为何当初不多留给自己一些休息和调整的时间。 拿身体去赌明天,风险太大了。 3 工作永远做不完 但生命却是单行线 我的一个大学同学,是个上进又努力的姑娘。 刚毕业的时候就非常拼,生怕落在别人后面。她当时就想着,拼两三年,达到一定的成绩后就可以稍微歇歇了。 可是真的升职后,才发现新的职位有新的挑战,事情也比以前更多了。 她无奈地对我说,只要你不喊停,工作就永远没有做完那一天。 这也不禁让我想起曾经看过的一篇文章,作者一年前想给自己来个间隔年,信誓旦旦地通知粉丝。 一年后陆陆续续有人问她过程如何,她却只能惭愧地说,自己并没有按当初预想的辞职去做想做的事情。 她的确提出了辞职,但老板给了她更大的职位和更高的薪水,无论出于挑战的欲望还是薪资的诱惑,她都选择了留下。 只是过了半年多的时间,那种被透支的疲累让她觉得再也撑不下去了,最终还是主动为生活按下了暂停键。 是啊,有什么值得让自己以身体健康为代价呢。 生活的确不容易,我们都需努力工作去换取生存或生活的资本,但真的不能拿命去工作。 因为工作是永远做不完的,生命却是单程的旅行。 你还有自己的生活,去运动,去和朋友喝茶聊天,去陪父母家人…… 要知道,挣再多的钱,也买不回已经流逝的时间。 4 健康生活 我想给你3个小建议 其实,对身体的关照,并不需要花费太多精力,在我看来,做到下面这三点,就可以让自己保持一个比较健康的状态了。 养成一个运动习惯 无论是跑步、游泳、羽毛球还是其他运动项目,一定要有一个自己比较喜欢的运动方式。 运动不仅可以促进血液循环,让你变美变帅,还可以帮你释放内心的压力。总之,想要健康地生活,定期的运动一定是少不了的。 再忙也要抽时间先去运动,毕竟玩一局“吃鸡”游戏的工夫就够了。 定期出去度假或旅行 不要觉得你的工作少了你就会乱套,也不要怕自己的休息会让上司和同事为难。 只有劳逸结合才能更好地去承接工作上的巨大压力,一直工作而没有放松的时间只会让自己的身体处于透支的状态。 如果可以,不要赶场子似的旅游,最好可以找一个安静惬意的地方,去度假,方便自己休息,也方便自己思考生活。 好好吃饭,按时睡觉 再漫长的四季,也只是1000顿饭而已,人生短暂,每一餐都别辜负。 好好吃饭,多吃瓜果蔬菜,内里的养生远远超过10几块一张的面膜。 此外,早睡早起,如无特殊情况,千万不要熬夜,长期熬夜,会给身体埋下巨大隐患。 而且我总觉得,没有比日出而作日落而息更浪漫的生活了。 对每个人来说,身体都是行走世间的本钱,只要健康还在,一切就都有希望。 所以,从今天开始,一定要好好惜命。 毕竟,还是那句老话,这世间除了生死,都是小事,不是吗? |