你的不持有，比你想要有的更有用！

记《不持有的生活》实操篇

上篇分享了《不持有的生活》的理论，这篇咱们来一起分享，在生活中如何过不持有的生活，慢慢实操！

持续享受清爽生活的秘诀

与“不持有的东西”进行接触的方式

制作一个购物清单

在每样想要购买的物品后面设置两个选项，即“必要程度”和“获得的难易程度”，并分别在从所有物品中选出两项程度都很高的东西，制定一个购买计划。

（能够重新认识自己与物品之间的关系，从而减少购买不必要物品的数量）

用心享受购物的乐趣

真心喜欢的东西要货比三家，认真享受购物的乐趣。选择那些让人有“仅买它就好”感觉的东西。“只买一点东西就好，就买点儿小玩意儿”

珍惜使用与定期保养：保养和维修是避免浪费和乱丢物品的关键所在

不买无用东西的魔法咒语

比起物品，回忆更重要

回忆是一种很奇特的东西，只要你亲身经历过，那么即使曾经拥有的东西不复存在，回忆也可以将其完整地保留起来。

在将手中的钱变成物品时，你要格外小心、反复思量。东西是无法再变回钱的。也无法用来换取生活经验。每天使用的物品更是要斤斤计较，选择自己喜欢的！

生活整理术，只要认真遵守就万事OK！

1：最低限度收拾法

2：不要把东西放在地板上：地板空闲的面积越大，整个房间给人的感觉也就越大。

3：饭桌上不要摆东西

4：放置物品时，要集中放置，同一类的东西放在一起存放。暂且把零散的小东西放在洗手间或者箱子里。

三件衣服，不如一条披肩

换季的时候总是会不停地买买买，但是其实没有机会穿的衣服真的很多，所以要增加搭配。避免看起来前篇一律。

只要有朋友就不需要那些东西

比如几年都不会用到一次的工具，但是需要时又不可缺少，那就跟朋友借吧。如果我们放弃了某些东西，就要相应地拾回某种“联系。与东西不同的是，这种联系可能会更加麻烦，即使在讨厌时也不能轻易舍弃。这种越来越深的联系，会将物品中所没有的温暖、用金钱买不到的充实感带回我们的生活之中。

形成这“7个习惯”，东西自然就少了

与减肥有异曲同工之妙

如果你想过“不持有的生活”，就必须做到让东西只出不进。

光“扔”是不够的

学会如何扔东西很重要，比它更重要的是养成不囤积物品的生活习惯。

利用习惯，在不知不觉中让房间整齐、干净

养成小习惯，只要每天都能够坚持下来，最终都会有效地阻止那些数量庞大的东西进入自己的家中。找一个很简单的习惯，坚持两周的时间，之后不断强化和固定。等到这种习惯保持下来后，就可以再利用两周的时间去养成下一个习惯。

7个习惯--通往“不持有的生活”的捷径

不要：便宜没好货，不要轻易往家里带东西，比如路上派发的纸巾、以及购物袋。

不买：为了解除压力而产生的“必要”购物行为，只能在购买的一瞬间使我们的内心得到平静，只有保持“能不买就不买”的生活态度，收紧物品物入的通口，才能真正实现生活中只有“真正喜欢的东西”、“真正必要的东西。”

不存：便捷的东西可以使我们的生活更加轻松自在，但不能过分依赖它们，否则，一旦没有了这些东西，我们的生活将无所适从。

扔掉：及时扔掉，才能保持整洁

代替：想要做到不让多余物品进入我们的家中，需要一定的头脑和智慧。其中很重要的一点，就是学会“代替”。

租借：为了达到“不持有”的目的，“租借”也是一种很有效的手段。

没有也无所谓：特别重要的一点，在生活中要时刻想起“没有也无所谓”，降低物欲感。

其他有益于“不持有的生活”的行为

1：你不一定非要将下列行为变成自己的习惯，但如果牢记在心中，一旦意识到并且身体力行的话，内心世界就会变得丰盈，同时也能增强自己的审美能力。进而，家中也不会囤积多余物品，自己更不会感到有压力。

2：选择自己喜欢的毛巾和香皂:

3：疲倦的夜晚：点上一只蜡烛、一株熏香:

4：身心疲惫的时候，看一部悲情电影、大哭一场:

5：接受一下颜色诊断:

6：洗发水、纸巾等要放在自己精心挑选的容器里

7：不要购买瓶装茶水、要自己沏茶喝:8：把自己喜欢的室内装潢的照片收集起来，做成画册

8：不要轻易地选择电视购物、网上购物、不要在跳蚤市场买东西（不要图便宜或觉得有趣就盲目购买）

9:保鲜膜、洗涤剂等日用消耗品的数量每种不要超过一个

10:干菜、调味品的储存数量每种不要超过一件

11:尽量不要存储速食食品以及灌装食品等

12:吃剩的冷冻食品不要再继续保存

每两周养成一个好的习惯

1：每次外出购物时，都要自备购物袋（多次使用一个塑料袋也可以），同时拒绝那些免费提供的塑料袋。

2：每天回到家之后，习惯性地查收一下邮件。将那些没用的信件可回收垃圾箱内，或者用碎纸机处理掉。

3：尽量少购买开封即食的食品和只需微波炉加热后便可实用的东西

4：选择价格偏高，但自己喜欢的东西，而不是购买量大、廉价的东西。

5：不要轻易接受免费赠送的东西。:

6：买东西时要携带事先列好的购物清单

7：即使看起来有些一成不变，也要选择自己喜欢的衣服。

8：在家里所有的餐具中，挑选出自己最喜欢的一套来使用。

9：与现在相比，提前30分钟起床，起床后打开窗户，呼吸一下外边的新鲜空气。

10：尽量吃早餐，最好选择在上午洗衣物。

11：扔垃圾时，先将垃圾压扁，使其体积缩小一些。

12：如果住四楼以下，出入时要选择爬楼梯。

13：保持良好的姿势

14：跟别人说“谢谢”的时候，要注视对方的眼睛并且保持微笑。

15：紧张、焦虑时记得要深呼吸

16：每天至少仰望一次天空

17：尽量少吃便利店的盒饭以及商店的熟食。

18：吃饭时不可一心二用，如一边吃饭一边看电视、报纸等。

19：回家之后，把脱下来的鞋摆好

20：回家之后，一定要把手提包和上衣放在固定的地方

21：衣服暂时收藏时，要分类整理储存

22：最好能够亲自动手做晚饭，每天闭目静坐5分钟

23：尽量在一天之内整理好已经晒干的衣物

24：在固定的时间看电视、上网、玩游戏

25：垃圾要在晚上分好类，并清理干净

睡觉之前：

1、确认一下手机、数码相机的电视是否已经充满电

2、准备好第二天外出时需要的物品

3、不要在水槽中放置需要洗涤的物品

4、确保地面上没有任何东西

5、即使只写一行字，每天也要坚持记日志

6、每天用吸尘器把房间打扫一遍

7、每三天擦拭一次地板和家具

以两周为一个单位，计划实行的项目

1：把一年之内不打算穿的衣服处理掉（出售、赠与、扔掉）

2：对那些沾有污垢或开线的衣物进行修补，无法修补的就处理掉

3：处理掉不佩戴的饰品，处理掉夹脚或基本不穿的鞋，将那些毫无”用武之地”的领带处理掉，处理掉那些变旧或使用起来不舒服的毛巾，处理掉多余的被褥以及亚麻类用品、家具、电器、没有价值的信、书、杂志，赠品、礼物、餐具等

4：将那些储存的食品尽快吃掉

5：扔掉已经看过的商品目录、不用的化妆品、不用的百元商品，积攒的资源垃圾和有害垃圾（电池、电灯泡等）

6：清理浴室和盥洗室，把里面多余的东西处理掉:

7：去自己喜欢的咖啡店和饭店

两周内，遇到以下情况时，可以做出的选择

1：（遇到东西用完的情况时，尽量选择不购买，试着用其他方式替代，以不增加物品，一定要买，则要选择可以使生活变得更加简单的物品。

2：尽量选择颜色统一的物品摆放在房间中（白色系列也可以）

3：不要在房间摆放带有花纹或仅有一处图案的物品

4：尽量选择“可叠放、可组合、可多次使用”的物品

5：尽量不要在百元店购买东西，以可以使用10年为前提，购买物品，选择购买那些扔掉时不用花钱的东西、选择那些可以成为可燃垃圾的物品

6：从图书馆或者其他人那里借畅销书来看:

7：纸巾用完的时候，就用棉布手帕或者报纸替代

8：不要接受免费的筷子、小勺

9：不要申请会员卡

衣橱清爽，整齐的秘诀

我们在买衣服之前要好好想一下，制定一个购衣计划，避免再买到不穿的衣服

列出自己生活中必须穿的衣物的件数和种类

工作/游玩/日常生活/正式场合

纪念品和趣味品的整理

要把回忆和压力一同积攒起来吗？

丢掉/卖掉/捐赠/一旦有所觉悟，就要当机立断

扔东西时必须注意的事项

照片、信件之类的东西，通常都会包含一些个人信息，最好的处理方法就是烧掉，想要在自己家里做这样的处理会有些困难，所有在扔掉之前我们要使用碎纸机，或采取其他方法将其弄碎。