【吃货】要吃得健康

人的身材，跟饮食习惯是息息相关的。

记得小时候，自己特别瘦，因为我只吃菜不吃肉。

出来工作后，胃口大增，开始暴饮暴食，体重就刷刷刷往上涨。

怀孕时，为了孩子尽量清淡饮食，然后胃口养小了，体型没什么涨，产后也没有爆肥。

反而是孩子长大了一些后，自己又开始放纵自我了。刷刷刷，体重又创了新高。






有时候觉得自己的胖很无辜，因为我并不会吃。我的爱吃只是为了过嘴瘾而已，说白了，就是管不住自己。

但是如果约束自己嘴巴，感觉是在虐待自己，那么我就选择吃得健康吧。

首先，要吃好一些食品。

如果就是过过嘴瘾，那就吃量少精致的食品，吃得少，就要尽量往贵一些的食品靠拢，至少要跟杂牌say no。

在办公室，我一般会备着梳打饼或者燕麦消化饼，夹心饼干我是比较少吃的。偶尔，也会吃一下巧克力，要不就是国外进口的巧克力，国内的巧克力我只吃巧克力。

如果想更健康一些，可以吃坚果类。现在不是很时髦“每日坚果”，其实我觉得这个挺好的，这样不仅过了嘴瘾，还能控制你的摄入量。就是价格贵了一些些。

第二，要喝有益身体的饮品。

说到饮品，我一般会冲泡柠檬，一个柠檬切成五片，一天一片。如果喜欢和蜂蜜水的，可以把柠檬片放在蜜糖里存放。我喜欢柠檬的淡淡清香味道，所以我是不加蜂蜜的。值得注意的是，柠檬片冲水不能用热水直接泡哦。

如果没有准备柠檬片，我就会泡茶喝。我对茶没什么概念，有什么喝什么，除了红茶，其他茶都可以。

到下午，我还会偶尔给自己加一些奶制品。譬如酸奶，偶尔会喝牛奶。我一般都是把酸奶当成雪糕来品味的，哈！

第三，吃当季水果。

有时候吃中午饭堂发的水果，有时候也会从家里带，有时候是便利店优惠买的水果。

我的下午茶都是很简单的，因为胖，也不会吃得太多，也不会天天找东西吃。我一般是遇到便利店有五折活动，我才会买一些饼干和酸奶放在办公室的。因为有时候来不及吃早餐，这些食品可以用来充饥。

最近7-11便利店20元内五折，我就囤了不少特价7.5元两包的DEO梳打饼，当饼干没货了，我就买10元三瓶的卡士酸奶和4.5元两条的进口香蕉。

五折活动结束后，几大便利店又出10-5元的优惠活动，又可以囤食物备着了。

你呢？平常你喜欢吃些什么吗？