【随手书院】习惯易养不易消

因为新的生活要开始了，新的一年也要来到了，所以不能再像以前那样懒懒散散，决定要做一个精致的猪猪女孩。想要有所改变，必须得改掉坏习惯，养成好习惯，所以我选择了这本《习惯的力量》。




正所谓一千人眼里就有一千个哈姆雷特，再加上每个人自身的情况不同，习惯也有无数种，所以书的作者并没有提供某一种具体的框架，而是从各个角度来分析习惯。




整本书以“个体的习惯”、“组织机构的习惯”和“社会的习惯”三大部分来解释习惯存在的原因以及运作的方式。




“个体习惯”——
这部分大致说的就是个人习惯的一个养成过程。简单来说就三点，一是习惯的形成，当你想要得到某种东西(实物或非实物)大脑会下意识做的动作；二是培养习惯的方法，感觉像是寻找动力一样，就是去想象着达到目标后的美好体验感；三是怎么去改变坏习惯，目标不变，改变过程，也就是用一个好习惯来代替它。




“组织机构的习惯”——
这部分主要讲的是核心习惯、意志力和惯例，最后还有个关于营销的小彩蛋。核心习惯就是一系列动作的重点。比如想要减肥，那么运动就是核心习惯，养成这个习惯之后，为了达到更好的效果，还会下意识的选择更健康的生活方式。
意志力和惯例这些例子因为侧重于职场，对于不上班的我看着就有些枯燥乏味了，所以我选择了一目十行不走心的看法，以至于整本书看完之后，对这部分并没有太多的印象和感想。




第三部分是“社会的习惯”——
这部分说的是习惯和社会责任的关系。正所谓有人的地方就是江湖，即使像我一样只有家人和几个朋友的生活圈，也算是一个小小的社会群体。因为人与人之间存在着“强联系”与“弱联系”的关联性。




“习惯始于点滴，长于循环重复”。一个习惯养成容易消除难，不过一旦明白了习惯运作的原理，习惯就可以改变，每个人有自由也有责任去重塑习惯。