【爱太阳的向日葵】静看光阴荏苒，拥抱美好明天

近日，我从一位好朋友处得知，我们共同的朋友小松鼠患上了抑郁性神经症。不是我们平时所说的所谓的小压抑或小郁闷，也不是大家经常听到的“抑郁症”。

在我的印象中，小松鼠一直都是一个性格特别开朗、热爱生活、爱好广泛的女孩子。所以听到她患病的消息，我很意外。我很担心小松鼠，于是就拨通了她的电话。

在通话中，小松鼠告诉我：她前段时间一直在忙一个大的项目，精神压力大、工作强度高，经常“白加黑”的连轴转，在她的努力下项目终于圆满完成了，但是她的身心系统却发出了“报警信号”：刚开始的时候只是入睡困难，然后开始失眠，后来经常会在早上起床之后、上班之前，毫无征兆的陷入莫名的悲伤之中，泪流满面。哭过之后，就没事儿了，照常该工作工作，该上班上班，第二天又是如此。几天之后，她意识到自己目前存在的情绪问题，就主动让家人陪她去了精神卫生中心。

之前看到过一个热门的微博：“现代人的崩溃，是一种默不作声的崩溃。看起来很正常，会说笑、会打闹、会社交，表面平静，实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了。”

小时候，我们总是难过了就哭，高兴了就笑。长大后，很多人都习惯了“即使心里已经泪流成河，脸上依旧云淡风轻”。

小时候我们最擅长的，是表达自己的情绪。长大后我们最擅长的，是控制自己的情绪，而且多半是负面情绪。想哭的时候不能哭，想笑的时候不能笑，久而久之，我们忘记了如何表达和宣泄自己的情绪。

很多时候，我们以为我们无视难过，就可以不再难过。我们觉得我们假装快乐，就可以获得快乐。

而事实上，千里之堤毁于蚁穴，就是这些日积月累的微小的负能量，对我们的心理健康产生了不良影响。

在这里跟大家分享几个关于心理健康的小贴士：

1、关注情绪变化，情绪持续异常及时就医

在日常生活中，要关注自己的情绪变化，当情绪持续出现异常，如莫名的悲伤、焦虑、易哭泣时，应及时就医。

2、保证睡眠充足，出现失眠或早醒要重视

很多年轻人都喜欢熬夜，但是长期熬夜不仅影响身体健康，还会增加抑郁的风险。所以每天要保持充足的睡眠，当出现失眠或早醒的症状时要重视（抑郁症或焦虑症的早期症状往往表现为睡眠障碍）及时去医院做检查，排除身心疾病的可能。

3、及时宣泄情绪，压抑负面情绪后患无穷

在生活中遇到压力事件时，可以选择跑步、读书或与朋友聊天的方式宣泄自己的情绪，切记不要长期压抑自己的负面情绪，负面情绪长期得不到宣泄，就会对身心健康产生影响。

4、培养兴趣爱好，用行动拥抱美好的明天

积极培养自己的兴趣爱好，丰富日常生活，不要因为工作或其他事情而让自己长期处在焦虑或抑郁的状态中，所谓“玩物壮志”，每天留点时间给自己，做点自己喜欢的事情，才能更好的工作和生活。

心很脆弱，我们要好好呵护TA

来源：微信公众号：向日葵的美好生活（xrkdmhsh）

作者：爱太阳的向日葵

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