好习惯，真的可以就让你坚持更久吗？

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许久不写东西了，竟不知如何起笔。想来习惯还真是个奇妙的东西，前年秋天到去年春天，迷上了看书和码字，早上经常很早就醒了，睡不着就爬起来写东西，虽然现在看来很稚嫩，不过或许因为习惯了写点小感悟，还总是能够信手拈来。

一个习惯的养成最初真的挺难的，因为需要打破之前的很多既定的行为模式。然而，一个习惯的打破有时候却那么容易。就拿自己来说，半年坚持下来的阅读码字的习惯，一旦某一天开始懈怠，连续一周或者一月不去做，那么之前艰难养成的习惯也就很快崩塌了。

这么久不写东西，给自己的借口是自己很多东西还看不明白，担心写的东西会误导大家。其实，我觉得也是惰性使然吧。因为担心说错话就不去说不去写，这种想法本身就有问题。实际上，每个人也都有自己的辨别力。理也是越辩才会越明。所以如果自己的观点有不正确的地方，也欢迎大家指正。

最近一个月，自己又重新拾起以前的一些觉得应该坚持的好习惯，包括晨读以及锻炼。

刚好在某阅读软件上看完了《习惯的力量》，联想到自己这两年的实践，发现书里讲的很多东西确实有道理，并且也解答了我自己的很多困惑。


我们的习惯是如何形成的？

按照书中的理论，习惯是有一个固定回路，即暗示——惯常行为——奖赏。通俗地讲，我们的很多习惯，都是从一个暗示开始，一旦接收到这个暗示，就会产生一些固定的行为，然后因为这样的行为，又能得到一定的激励也就是奖赏。就拿每天早上起床后刷牙这个习惯，它的暗示就是，晨起后觉得嘴巴里有异味儿，然后就会进行刷牙这个惯常行为，得到的奖赏就是清新的口腔或许还会伴随拥有好的心情。

我的晨读习惯也是因为早睡然后习惯性很早就醒，睡不着又无聊，然后就会用手机看书，看书的过程会有很多想法产生，就会有用文字表达的欲望，又因为文字在论坛中分享后，得到一些小伙伴的支持，自己也觉得充实又有小的成就感，在这样的奖赏下，就会慢慢形成这个习惯。


习惯又为什么会被轻易打破？

习惯其实是很脆弱的，一旦我们改变这个习惯回路中的一环，那么整个习惯就可能崩塌掉或者被新的习惯替代。联想到自己，为什么会把半年的阅读习惯丢了，其实也就不难理解了。

由于工作情绪影响到自己的作息，曾经早睡早起的习惯，因为晚上玩游戏看电视节目熬夜而打破，这样早起的习惯也就被打破了，就像多米诺一样，晨读的习惯就被打破了，没有输入也就没有输出，没有文字输出也就没有分享文字的小成就感，整个习惯回路就被打破了。


那么怎么才能把好习惯坚持下去呢？

我现在的方法是和小伙伴互相监督，并且约定坚持一个月每天步行满8000步，就在达标后，奖励对方一个DQ冰激凌。奖励虽然小，但是因为有了这个约定，就算有困难，也总会坚持做到，目前项目进程已经过半，似乎已经看到冰激凌在眼前晃悠了。

至于读书码字，最近因为小伙伴的推荐，开始用微信阅读看书，这个看书软件为了鼓励大家阅读，每周阅读满5小时，可以赠送一张10元书券，并且还会有读书排行榜，每周排名一次，这两个激励措施对我都挺有效的，至少目前来看是这样。

习惯这个东西，相信小伙伴们做得比我更好，记账圈的朋友们大多特别有毅力，能坚持，我特别佩服大家，也希望自己也能每一次都比上一次坚持得更久，真正让好的习惯融入自己的血液，成为自己生活的一部分。

不晓得你坚持最久的习惯是什么呢？